Акулы онлайн-серфинга | |
Как бороться с интернет-зависимостью |
Возможно, вы будете удивлены, но самым главным бичом современности является не ВИЧ-инфекция, не проституция и наркомания и даже не алкоголь и сигареты. Самой главной проблемой является не что иное, как зависимость от Интернета!
Не спешите иронично усмехаться – эта проблема действительно очень серьезная, и с ней необходимо бороться всеми доступными способами.
Существует достаточно много специалистов и даже целых реабилитационных центров, которые обещают человеку избавление от интернет-зависимости. Однако они нужны в действительно тяжелых случаях, коих, к счастью, не так уж и много. А во всех остальных случаях с зависимостью от Интернета вполне можно бороться самостоятельно.
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
Одним из важных показателей интернет-зависимости является время, которое человек проводит в Интернете. Если в сетях всемирной паутины вы проводите больше двух часов в день, пора задуматься.
Разумеется, только в том случае, если ваше пребывание в Интернете не связанно с вашей профессиональной деятельностью – в данном случае об интернет-зависимости говорить не приходится.
Чтобы точно понять, есть ли у вас зависимость от Интернета, предлагаем вам пройти своеобразный тест. Отвечайте на вопросы только «да» или «нет».
Если вы ответили положительно больше чем на 3 вопроса, вам явно стоит задуматься о возможной проблеме.
Самый первый шаг на пути к избавлению – это осознание проблемы. В первую очередь вы должны признаться сами себе, что Интернет затянул вас слишком сильно. До тех пор, пока вы будете отрицать проблему, поделать ничего не удастся.
Осознали проблему? Значит, пора действовать. В большинстве случаев справиться с зависимостью от Интернета можно при помощи силы воли. Вы же понимаете, что это проблема? Значит, усилием воли попробуйте контролировать свое пребывание в сети.
Например, поставьте таймер на час, и когда он сработает, вспомните, что вы собрались бороться с проблемой и сократить время пребывания в Интернете. А ведь очень нехорошо не сдерживать обещания, данные самому себе!
Попросите друга, подругу или родственника – словом, человека, которому вы полностью доверяете, сменить пароли от вашей электронной почты и страничек в социальных сетях. А доступ пускай вам дает не чаще одного-двух раз в неделю. Конечно же, первое время вам будет очень и очень нелегко. Но всего через пару недель прогресс будет налицо.
Вы понимаете, что у вас зависимость и всерьез хотите от нее избавиться? Значит, стоит попросить системного администратора в вашем офисе, чтобы он закрыл вам доступ на все сайты, кроме тех, которые необходимы вам для работы. Сделать это очень просто – достаточно честно объяснить свою проблему.
Наверняка же вы не всю жизнь сидели за компьютером? Вспомните, чем вы занимались до того, как Интернет занял лидирующую позицию в вашей жизни. Быть может, вы были знатным охотником или рыбаком? Или превосходно вышивали крестиком?
Самое время вспомнить о своем хобби. Ну, или найти что-то новое! Как правило, это очень эффективно помогает отвлечься от Интернета.
Еще одно превосходное средство от интернет-зависимости – это какое-либо домашнее животное. Уход, занятия, прогулки – однозначно на Интернет времени будет оставаться все меньше и меньше. А вот положительных эмоций станет в разы больше!
Рука снова тянется к компьютеру? А возьмите-ка вы телефон да позвоните лучшему другу или подруге. И не просто позвоните, а назначьте встречу! Наверняка несколько часов в кафе принесут вам больше пользы, чем несколько часов в Интернете.
Да и с днем рождения или другой значимой датой лучше поздравить лично или, на крайний случай, бумажным письмом, а не при помощи электронной почты.
О том, как сохранить и укрепить дружеские связи, читайте в материале «Потерять нельзя удержать».
Вспомните, когда вы в последний раз держали в руках настоящую фотографию. Давно? То-то же! Так что отправляйтесь-ка вы в фотоателье и распечатайте снимки, хранящиеся в вашем компьютере. Заодно и альбом оформите – опять же дело, которое отвлечет вас от Интернета.
Да и диски с музыкой желательно покупать, а не скачивать с доступных источников. Конечно же, это будет чуть дороже, но зато вам придется оторваться от компьютера. А в идеале вообще стоит отправиться на какой-нибудь концерт!
Если все эти способы окажутся малоэффективными, вам стоит поговорить с психологом. Специалист реально оценит ситуацию и подберет подходящий вам курс реабилитации.
P.S. И да, еще один момент – прямо сейчас выключите компьютер и отправляйтесь на прогулку!
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету