Отдыхаем за два дня | |
Восстановление сил за выходные требует тщательной подготовки |
Пятница, по статистике, самый любимый день трудящейся категории граждан во всем мире. Всю неделю мы мечтаем, как же хорошо и плодотворно мы отдохнем в выходные, что это будут самые замечательные дни, которые оставят прекрасные воспоминания. А что мы имеем в понедельник? Чаще всего: больная голова, масса не переделанных дел, да и вспомнить-то нечего!
Успех плодотворного и интересного отдыха строится на нескольких основных правилах.
Первое - режим сна и бодрствования. Нормальное физическое состояние человека невозможно без 8-часового ночного сна, также очень благотворно действует короткий дневной сон – час-полтора.
Второе. Ученые единодушно считают, что лучший отдых – это смена деятельности. Потому не стоит тратить его на решение рабочих вопросов или подработку. Выходные должны быть "днями-перевертышами" по отношению к будням. Если обычно сидите за компьютером – бегайте; в жизни много суеты и движения – расслабляйтесь.
Третье - смена обстановки. Вырваться из привычной надоевшей атмосферы, уехать, улететь куда-нибудь подальше. Смена климатических зон в такой короткий срок не рекомендуется, так что все - в рамках здравого смысла.
Четвертое условие удачного отдыха – четкий план. Главное – "расписать" выходные заранее, чтобы проблема выбора времяпрепровождения не стала дополнительным стрессом.
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
Чтобы не жалеть о бесцельно прожитых выходных, спланируйте их заранее: посмотрите в интернете, какие культурные мероприятия могут вас заинтересовать, узнайте, что планируют друзья (если хотите провести уик-энд вместе). Спохватившись в последний момент, вы рискуете, как утверждают психологи, получить дополнительный стресс и как результат - бездарно провести время перед телевизором или в соцсетях.
Громадье планов - самый короткий путь к лишнему стрессу и разочарованию. Помните, два выходных – это примерно 48 часов. Успеть увидеться с многочисленными родственниками, выпить с друзьями, выспаться, сделать шоппинг и уделить достаточно времени любимому человеку – задача нереальная. Расставьте приоритеты.
Выспаться в субботу – об этом мечтает, начиная с понедельника, почти каждый трудоустроенный человек. Это нормально! Ненормально - когда вы выбираетесь из постели к двум часам дня: с чувством нечеловеческой усталости и отеками под глазами. Напоминаем всем известную прописную истину – самым благотворным и восстанавливающим красоту и силы является восьмичасовой ночной сон. Постарайтесь проснуться в выходной день не позже 9-10 утра - и чувствовать себя будете бодро, и много дел успеете переделать.
Ночные клубы и веселье до утра – все это, конечно, прекрасно, но пусть не становится привычкой. Сами знаете, как тяжело потом возвращаться к привычному ритму жизни – как раз все выходные на это и уходят.
Смена обстановки и визуальной картины – лучший способ быстро восстановить силы и моральные, и физические. Выезд на природу или загородный отель подходят для этого наилучшим образом. Подмосковные пансионаты предлагают сейчас неплохой сервис: кроме приема пищи по расписанию радуют спа-программы, спортивные "активити" и развлекательные вечерние шоу. После такого короткого выезда наблюдается эффект полноценного недельного отдыха.
Если вы человек авантюрный – отправьтесь в путешествие. Например, в Финляндию. После трудового дня садитесь в поезд, засыпаете - и утром просыпаетесь в тихой экологически чистой стране, среди доброжелательных финнов. Правда, спланировать отдых следует заранее: позаботиться о визе, купить билеты, заказать отель, составить список достопримечательностей. Поездка в Финляндию актуальна круглый год. Весной можно наслаждаться пробуждением природы, зимой – всей семьей кататься на лыжах, сноубордах, снегоходах, собачьих и оленьих упряжках. Лето радует незабываемой рыбалкой в чистейших озерах и водными видами спорта.
Лучше всего человек расслабляется в привычной и давно проверенной обстановке. Заведите традицию, которой вы с удовольствием будете следовать каждые выходные. Это может быть что угодно: поход с друзьями в баню, кружок шахматистов, английский разговорный клуб, турнир по бильярду, занятия танцами и т. д. Весь секрет в том, чтобы вас окружали знакомая привычная атмосфера, приятные люди с теми же интересами, что и у вас, и… никаких неожиданностей.
Если вам жалко тратить половину субботы на спортзал (вы ходите туда раз-два в неделю по вечерам), займитесь спортом на свежем воздухе. Конные прогулки, лыжи, коньки; летом - водные виды спорта. Лучше всего, если увлечение станет семейным: приятнее, удобнее и дешевле (семьям часто дают хорошие скидки).
Музеи, выставки современного искусства и всевозможные биеннале – для особых ценителей и эстетов. Если вы относите себя именно к этой категории, Москва – ваш город.
Очень интересное и полезное времяпрепровождение. Так, например, посетив Индийский культурный центр, вы можете узнать о традициях и обрядах, пообщаться с этническими представителями культуры. Часто в КЦ проводятся различные мастер-классы, где можно освоить рукоделие, кулинарные традиции, а также приобрести экзотические сувениры. Духовное обогащение и практическая польза - налицо.
Массажи и спа-процедуры могут вернуть к жизни даже самого замученного трудоголика. Этот вариант - не из дешевых и, пожалуй, больше подходит для ситуации, когда у вас много денег и нет времени и фантазии, чтобы найти способ вернуть себе силы самостоятельно. Раздевайтесь, ложитесь – специалисты все сделают за вас.
Если у вас - тихое домашнее настроение, устройте семейный "праздник живота". Выищите необычный рецепт (желательно посложнее) и приготовьте шикарное блюдо. Изучение рецептуры отвлечет вас от мыслей о работе и мелких проблемах - таким образом, вы разгрузитесь психологически, а вкусный ужин порадует утробу.
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету