Определите в себе болтуна

Оцените степень своей разговорчивости с помощью несложного анализа. Вас должны насторожить следующие признаки, которые свидетельствуют о том, что словоохотливость переходит разумные границы.

• Ваша речь изобилует словами-паразитами и ненужными междометиями.
• Вы используете много слов и подробностей для описания незначительного факта.
• Ваши друзья или коллеги постоянно переспрашивают вас, так как долго не могут понять суть вашего сообщения.
• С вами избегают оставаться наедине, находя предлоги, помогающие уклониться от общения.
• Все разговоры вы обильно пересыпаете примерами из личной жизни и собственного опыта, не очень интересуясь собеседником.
• Вы любите "обмывать косточки" и обсуждать горячие новости.
• Вы продолжаете говорить, даже если все вокруг уже замолчали.

Эти тревожные признаки указывают на то, что ваша разговорчивость стала проблемой, на которую необходимо обратить внимание в первую очередь.

Выражайте свои мысли кратко

Краткость должна стать не только "сестрой вашего таланта", но и основной манерой выражения. Для этого полезно потренироваться дома. Прочитайте небольшой отрывок текста и попробуйте передать его смысл одним предложением. После регулярных тренировок вы достигнете умения спартанских философов выражать свои мысли предельно ясно и просто.

Учитесь слушать других

Обратите внимание на самую раздражающую черту болтуна – игнорирование собеседника. Больше уделяйте времени выслушиванию того, с кем вы разговариваете, стараясь вникнуть в его слова. Задавайте вопросы по теме – они покажут, что вы заинтересованы в разговоре и позволят другим высказать собственное мнение, которое имеет такое же право на существование, как и ваше.

Думайте, прежде чем говорить

Не спешите отвечать на вопрос. Прокрутите в голове мысленные варианты ответа и выберите наиболее лаконичный и емкий. Тот же самый принцип используйте при необходимости публичных выступлений или важных разговоров. Человек, который много и пространно говорит, вряд ли вызовет доверие. Скорее, наоборот – за его многословием слушатели заподозрят какой-то подвох. Набросайте для себя в уме наиболее важные тезисы предстоящего разговора и следуйте этому плану. Вам это поможет не забыть о существенных вещах, а слушатели смогут услышать и понять суть ваших слов.

Не ввязывайтесь в чужую беседу

Если говорят не с вами, победите искушение немедленно высказать свое мнение, вмешавшись в разговор. Точно так же не стоит говорить тогда, когда вас уже не слушают. Во-первых, болтать без причины и без приглашения – это признак невежливого человека. А во-вторых, многие считают излишнюю разговорчивость качеством глупцов. Сохраните свой авторитет на должном уровне и не давайте повода окружающим считать вас таковым.

Следите за эмоциями

Чувства, выраженные в словах – мощное оружие. Если вы теряете контроль над своими словами, не исключено, что и эмоции также вам неподвластны. А это уже потенциальная возможность обидеть собеседника невзначай слетевшим словом. Не позволяйте эмоциям завладевать вами и всегда следите за тональностью разговора. Словесные раны долго не заживают и могут аукнуться обидчику в дальнейшем. В определенных случаях стоит обратить внимание на состояние своих нервов – возможно, вы нуждаетесь в консультации психолога.

Выбирайте время и место

Не все разговоры могут быть уместны. Учитесь определять, насколько ваши высказывания допустимы в той или иной ситуации. Иначе разговоры не вовремя принесут вам не только вред, но и отказ от места работы.

По возможности не используйте телефон

Используйте для решения рабочих вопросов электронную почту. Написанный текст выглядит более емко – ведь у вас есть возможность убрать из него все лишнее. Сократите время общения по телефону. Заведите правило пользоваться телефонной связью только по делу. Сначала будет трудновато, но зато вы выиграете в дополнительном времени, которое освободится от ненужных разговоров по телефону.

Хочется выговориться – делайте это без свидетелей

Положительный эффект приносит общение с самим собой или с четвероногим другом. Как ни странно, но такой способ унять словесный зуд - наиболее безопасный. В этой ситуации вы можете смело высказать все, что вас мучает, не опасаясь негативных последствий. Подобная психологическая и эмоциональная разрядка приносит облегчение и придает силы для дальнейшего самоконтроля.