ежедневная газета

Позитивные советы и консультации
Все прелести раздельного питания
Диетологи придумывают новые способы похудения, а женщины всего мира пытаются испробовать их на себе.

Наиболее успешным борцом за здоровый образ жизни стал американский диетолог-натуропат Герберт Шелтон, разработавший теорию раздельного питания. Суть ее заключается в том, что существуют несовместимые продукты, которые не следует употреблять в пищу одновременно. По мнению Шелтона, желудок не может их должным образом переварить, и не окислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира.

Насколько раздельное питание полезно для вашего организма, и можно ли сбросить таким образом несколько лишних килограммов? Можно, но стоит точно знать, как именно.

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Не употребляйте одновременно углеводы, белки и кислые фрукты

По мнению Шелтона, белки перевариваются в кислой среде, а углеводы делают это в щелочной. Наш желудок просто не в состоянии производить два этих элемента одновременно, поэтому он делает это по очереди. Сначала он в течение нескольких часов старательно переваривает углеводы (рис, хлеб, картошка), а затем приступает к белкам (рыба и мясо). При этом пока белки "дожидаются своей очереди", они начинают бродить, отчего человек испытывает дискомфорт, тяжесть в желудке и прочие неприятные вещи. Также не рекомендуется употреблять белки или углеводы вместе с кислыми фруктами – апельсинами, грейпфрутами и лимонами, а также с помидорами.

Делайте паузы

Суть раздельного питания заключается не только в том, что нельзя есть вместе определенные типы продуктов. Всегда нужно делать паузы между приемами пищи. Помните, что для переваривания любого продукта желудку требуется определенное время, и если после белков через пять минут съесть углеводы, то никакого результата вы просто не добьетесь. Оптимальный промежуток составляет два часа.

Старайтесь не есть сразу несколько типов белка

Для усвоения того или иного вида белка человеческому желудку требуется различное количество времени. Поэтому не стоит есть вместе с мясом орехи, яйца или сыр. Также не рекомендуется смешивать сыр и яйца.

Не смешивайте белки и жиры

Не рекомендуется сочетать растительное и сливочное масло с мясными продуктами и другими белками.

Помните про абсолютно несочетаемые продукты

Арбузы и дыни, а также молоко – не сочетаются ни с чем. Их следует есть отдельно от всех остальных продуктов.

Не пейте во время еды

Главное правило системы раздельного питания – не пить воду во время еды, так как любая жидкость разбавляет желудочный сок, что не самым благоприятным образом отражается на процессе пищеварения. Лучше всего выпить стакан воды за 10-15 минут до трапезы.

Тщательно пережевывайте пищу

Помогите вашему желудку и старайтесь хорошо пережевывать то, что едите. Большие куски будут дольше перевариваться, вследствие чего вы будете чувствовать тяжесть в желудке гораздо дольше, чем нужно. Боле того, пережевывание способствует чувству насыщения.

Исключите из меню жиры

Постарайтесь полностью отказаться от употребления жиров. Уберите подальше сковородку и готовьте еду на пару, запекайте в духовке или просто потушите. Исключите из рациона все копчености и жирное мясо, отдавайте предпочтение постным продуктам.

Откажитесь от специй

Постарайтесь по максимуму сократить употребление соли, перца. По мнению приверженцев раздельного питания, специи и разнообразные приправы лишь извращают ощущение вкуса, препятствуют нормальному пищеварению и вообще не столь необходимы организму.

Ешьте больше овощей и фруктов

Растительная пища должна стать основной в вашем рационе. Но следует помнить о том, что фрукты и ягоды лучше есть отдельно от основного блюда и за 20-10 минут до еды, а никак не после.

Ешьте, только если голодны

Наш организм четко знает, когда ему необходима еда. Поэтому кушайте только тогда, когда испытываете чувство голода. Постарайтесь не есть во время болезни или если вам предстоит серьезная работа.

Что поможет
  1. Правильное питание
  2. Правильные продукты
  3. Кулинарные книги
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 51343
16+ Баннеры | О редакции | О газете | Правовая информация | Контакты | Сотрудничество å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com