Подготовка к первому рабочему дню

Определите, что с вами происходит: просто страх и эмоциональный дискомфорт или фобия общения с незнакомыми людьми.

Признаки фобии – регулярное стремление избежать ситуации, в которой возникает ощущение страха, приступы паники, которые характеризуются учащенным сердцебиением, удушьем, холодным потом и т.д. Если у вас есть перечисленные симптомы, обратитесь к психотерапевту – сейчас существуют методики эффективного лечения фобий.

Настройтесь на первый рабочий день.

• Представьте себе ситуацию, в которой что-то пошло не так, и скажите себе: «Я к этому готов», «У меня есть все возможности сделать так, как надо», «Я выходил с честью и не из таких передряг» (метод десенсибилизации).
• Намеренно снижайте значимость первого рабочего дня (метод деактуализации). Скажите себе: «Столько людей выходили на новую работу – и никто не умер!»
• Внушайте себе уверенность в собственных возможностях (метод построения внутренних опор), для поднятия самооценки вспомните все свои предыдущие успехи. Если вы знаете, что как профессионал дадите всем сто очков форы и справитесь с любой ситуацией, новая работа вас не испугает.
• Не избегайте травмирующей вас ситуации, а, наоборот, ускоряйте ее. Откладывать выход на новую работу без уважительных причин не стоит – вы только еще больше разнервничаетесь.
• Убедите себя в том, что не надо бояться коллектива. Давно работающие сотрудники – такие же люди, как и вы, и они так же будут присматриваться к вам, как и вы к ним.
• Вспомните старый добрый фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и придумайте собственные слова для аутотренинга, восхваляющие ваши достоинства.

Придерживайтесь корпоративного стиля одежды нейтральных тонов, сделайте аккуратную прическу; для женщин макияж должен быть дневным, сдержанным, украшения – неброскими. Первое время не нужно слишком ярко проявлять свою внешнюю индивидуальность.

Первое впечатление

Не забывайте о его важности. Второго шанса произвести первое впечатление уже не будет.

В этот день у коллег сложится первое впечатление о вас. Постарайтесь сделать так, чтобы оно было благоприятным, но не пытайтесь понравиться сразу всем.

Не опаздывайте. Никто не любит непунктуальных людей. Опаздывать на работу в первый рабочий день просто недопустимо. И вообще на работу нужно приходить вовремя – или искать вариант со свободным графиком.

Познакомьтесь с теми, с кем вам придется тесно сотрудничать ежедневно. Запомните их имена, постарайтесь расположить к себе. Приглядитесь к тому, как они общаются друг с другом, кто из них пользуется авторитетом. Будьте улыбчивы и дружелюбны.

Не требуйте к себе повышенного внимания. У коллег есть и другие важные задачи, кроме введения вас в курс дела. Помните об этом.

Установите личный контакт. Попробуйте наладить личный контакт с сотрудниками. Пригласите понравившегося коллегу на обед, расскажите немного о себе, расспросите об общих правилах компании. Захватите с собой тортик или фрукты – неформальное угощение поможет разрядить обстановку.

Обустройте свое рабочее место. Сделайте его максимально удобным для работы. Подготовьте свой стол, настройте компьютер, обеспечьте себя канцелярскими принадлежностями. Наведите порядок на столе.

Не стоит в первый же день выставлять фотографии всех родственников, подруг и знакомых – сделайте это позже, когда почувствуете себя как дома.

Поведение во время испытательного срока

• Уважение коллег и руководства легче всего заслужить благодаря профессиональным качествам. Активно проявляйте свои навыки. Покажите, что вы ценный сотрудник. Больше времени уделяйте работе. В период испытательного срока обычно приходится задерживаться на рабочем месте, осваивая специфику новой должности, но в дальнейшем это окупится сторицей. Помогайте, но без фанатизма. Не бойтесь предложить помощь коллегам, но и не взваливайте на себя непосильную ношу чужих обязанностей. С самого начала постройте свои отношения с руководством и коллегами так, чтобы вас не считали ломовой лошадью, на которую можно взвалить все что угодно.

  Не будьте чересчур инициативны.

  Не бегите впереди паровоза.

  Не нужно спешить внедрить все свои идеи и предложения – коллектив воспримет это негативно, а некоторые сочтут вас выскочкой.

• Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Будьте вежливы, открыты, позитивно настроены, чаще улыбайтесь и демонстрируйте хорошее настроение. В разговорах занимайте позицию слушателя. Присматривайтесь к людям, правилам и стилю общения между ними. Будьте наблюдательны. Поначалу лучше больше слушать, чем говорить. Ведите себя сдержанно. Избегайте сплетен, не участвуйте в обсуждении коллег.

  Не бойтесь просить о помощи и советоваться. Все прекрасно понимают, что вы не можете в одночасье постичь все требования к работе в новой компании и решить все существующие проблемы.

  Не бойтесь показаться некомпетентным. Обращайтесь к коллегам за советами.

• Если у компании есть интранет-сайт, совместите приятное с полезным и обязательно посмотрите его странички. Так вы больше узнаете о сотрудниках, мероприятиях, правилах и ценностях организации. Участвуйте во всех адаптационных тренингах и программах, прочитайте корпоративные издания.

  Не пытайтесь критиковать порядки, установленные в компании.

  Не сравнивайте старые места работы с новым, если это сравнение будет не в пользу последнего.

• Если вам трудно самостоятельно вливаться в коллектив, выберите авторитетного сотрудника, который придется вам по душе, постарайтесь расположить его к себе, и он поможет вам адаптироваться.
• Частые перекуры, чаепития и болтовня по телефону на личные темы вызовут справедливое негодование ваших коллег. Вы пришли работать, а не общаться. Разговаривайте спокойно и вежливо, избегайте слов-паразитов, жаргона и нелитературных фраз.
• Потребуется немало времени, чтобы разобраться в истинной подоплеке отношений между людьми. Не обсуждайте и не расхваливайте своих коллег. Держите нейтральную позицию. Будьте осторожны в высказываниях и оценках.
• В каждой группе людей существуют устоявшиеся нормы поведения. Чем быстрее вы их освоите и станете придерживаться, тем легче будет погружение в новый коллектив. Ни руководству, ни коллегам не понравится, если вы будете постоянно решать личные проблемы в рабочее время и перекладывать на них свой объем работы. Планируйте свое время так, чтобы не наносить ущерб коллегам.
• Решите, что для вас важнее: стать «своим парнем» на работе или построить карьеру. Этот выбор во многом определит ваши действия и дальнейшее развитие событий. Вряд ли кто-то приходит на работу дружить, но тем не менее доверительные отношения с коллегами, основанные, например, на общих интересах и увлечениях, еще никому не мешали.
• Не забывайте, что новая работа, даже самая желанная, – всегда стресс. Не унывайте, если не все сразу идет так, как хотелось бы. Помните, что процесс адаптации непременно связан с определенным дискомфортом.