ежедневная газета

Позитивные советы и консультации
Летнее меню
Летом организм вдруг перестает любить мясо и жареную картошку, брезгует масляными тортами и консервами…

В жару организм настойчиво требует салатик с морепродуктами и сезонные фрукты, и он абсолютно прав! Лето - период восполнения баланса витаминов и других полезных веществ. Что делать, чтобы за довольно короткий период успеть оздоровиться и снабдить себя необходимыми витаминами и полезными веществами?

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Пересмотрите свой рацион

Летом для полноценной жизнедеятельности организма потребуется гораздо меньше калорий, чем в зимний период, поэтому в тяжелой жирной пище нет необходимости! Забудьте о мясе, майонезе и макаронах и сосредоточьтесь на фруктах и овощах, созревающих в этот период.

Не жарьте

Стоит отказаться от приготовления продуктов на масле. Употребляйте сырое, вареное или запеченное. Если все же душа просит жаренного – используйте гриль. И чем меньше вы будете подвергать овощи тепловой обработке, тем больше "полезностей" получит в итоге ваш организм.

Не забывайте о кисломолочных продуктах

Творог, домашний йогурт, кефир питают организм необходимой влагой, в которой он особенно нуждается летом, и улучшают пищеварение. А в творог и йогурт можно добавлять свежие ягоды и фрукты, что особенно полезно и вкусно.

Поменяйте питьевой режим

Если зимой потребление жидкости человеком - минимальное, и это, как правило, горячие напитки: чай, кофе, капучино, горячий шоколад, то летом организм требует большего количества жидкости. На смену горячим пришли охлаждающие, утоляющие жажду соки, морсы, квас, вода. Квас, лимонад и морсы можно приготовить самостоятельно, добавив в напиток те фрукты и ягоды, которые вы любите.

Готовьте салаты

Только не мясные, обильно политые майонезом, а легкие, овощные или фруктовые. Рецептов масса: греческий салат, салат с кукурузой или свежей морковкой, персиковый салат. В качестве заправки идеально подойдет оливковое масло или нежирный йогурт.

Правильно маринуйте мясо

Врачи-диетологи рекомендуют летом снизить потребление мяса, но ведь все мы так любим шашлыки! Для того чтобы барбекю было не только вкусным, но и полезным, маринуйте мясо правильно: в лимонном соке, в минеральной воде, в кефире, с мятой.

Употребляйте рыбу и морепродукты

Этот совет, в основном, для тех, кто отдыхает у моря. Но даже в странах, где рыба является национальной пищей, следите за ее свежестью, ведь продукты так быстро портятся на жаре.

Замените горячие супы холодными

Суп в русской национальной традиции – всему голова и нам трудно отказаться от него летом. Хорошо, что существует множество рецептов приготовления холодных супов: овощных и фруктовых.

Ешьте больше зелени

Лидирующие позиции в витаминных соревнованиях занимает зелень: петрушка, лук, укроп, щавель. Их добавляют в салаты и холодные супы.

Придерживайтесь диеты

В жару есть хочется меньше, а полезные и низкокалорийные овощи растут, буквально, на каждой грядке, поэтому лето – самое время для начала диеты. Если вы будете настойчивы и строги к себе, еще до окончания сезона сможете продемонстрировать на пляже свою преображенную фигуру.

Что поможет
  1. Кулинарные книги
  2. Правильные продукты
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 51343
16+ Баннеры | О редакции | О газете | Правовая информация | Контакты | Сотрудничество å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com