Исправление имеющихся привычек

Кратчайший путь  — согласовать сформировавшиеся модели поведения с правильными. В большинстве случаев придется отказаться от старых и выработать новые привычки. Не теряйте зря времени, критикуя себя за ошибки. Эмоциональная травма усугубляет уже и  без того подорванное душевное и  физическое здоровье. Лучше поставьте перед собой цель измениться. Если хотите стать эффективным менеджером и  научить этому других, вместо вопроса «Почему ты разлил молоко?» спрашивайте: «Как быстрее все убрать?»

Подумайте, что можно исправить прямо сейчас. Через пять секунд вы почувствуете, что преодолеете любые трудности, и обретете силу. Вот это и есть эффективный тайм-менеджмент!

Закон обратного усилия

Это замена напряжения ощущением легкости. Напряжение  — признак того, что вы движетесь в неверном направлении.

Конценрация

Концентрируйтесь не на себе, а на задаче. Один из быстрых способов повысить продуктивность — мгновенно сменить позицию, как в карате, и сфокусироваться на проблеме. Запишите свои убеждения в двух колонках: в первой — мысли о прошлом, будущем и совершенных ошибках, во второй — мысли о насущной задаче. Увидите, насколько вырастет ваша эффективность. Вдобавок вы снизите депрессивность и тревожность за счет высвобождения сдерживаемой энергии и  беспокойства. Они перейдут в  результативные действия, а вы снабдите мозг естественным серотонином — гормоном оптимизма. Найдите в эгоориентированной колонке устаревшие привычки или ошибки. Потренируйтесь быстро переходить ко второй колонке и  концентрироваться на деле.

Нужно или пора

Вместо «Нужно закончить» скажите: «Пора начинать».

Плохие руководители заставляют подчиненных делать то, что те не  хотят, тем самым вызывая сопротивление и недовольство. «Надо» означает «вы не хотите, но я заставлю вас это сделать в любом случае» и «если вы откажетесь, вам не поздоровится». Не обязательно быть семи пядей во лбу, что- бы заметить, что слово «надо» непродуктивно и провоцирует саботаж.

Не нужно хотеть делать то, что тяжело и неприятно. Но вы можете принять решение приступить и  поработать минут пятнадцать. Надо просто выбрать: решать проблему или разбираться с  последствиями бездействия.

Трансформация энергии беспокойства

Вместо «Надо закончить изматывающий и длительный проект» скажите: «Поработаю-ка я 15 минут». Не  нужно постоянно твердить себе: «Пора уже закончить». Нельзя ставить себя или других в тупик и рисовать воображаемое будущее, пытаясь тем самым уложиться в  сроки. Это лишь породит тревогу, так как все силы уйдут на решение прошлых или будущих проблем, которые существуют лишь в вашем воображении.

Нацельте своих подчиненных на 15 или 30 минут непрерывной работы — этого достаточно, что- бы преодолеть вялость и  нанести промедлению упреждающий удар. Четко обозначенное время — лучший метод борьбы с отвлекающими факторами, а перерывы между работой можно использовать как поощрения: потянуться, выбросить ненужные бумаги, проверить почту или СМС.

Мудрое подсознание

Вместо постоянного напрасного напряжения отдельных частей мозга целиком задействуйте все его составляющие. Один из самых эффективных способов удвоить производительность и снизить уровень стресса — найти путь к своему бессознательному, или сознанию «ночной смены».

Фразы вроде «Не могу вспомнить ее имя, в голове крутится», «Надо переспать с этой мыслью» и  «Посмотрим, какое решение придет мне в  голову» подразумевают, что человек расслабляется, снимает напряжение и  контроль поперечнополосатых мышц. Вы позволяете другой части себя  — мудрому подсознанию, нервной системе и  гладким мышцам  — сделать серьезный рывок и выдать на-гора верное решение.

Ваш выбор

Поступайте в соответствии со своими высшими ценностями и  текущими целями. Ваш светлый разум — единственный на планете, который решает, как правильно. Вы выше всех этих «надо» и «не хочу», из-за которых топчетесь на месте в  нерешительности в состоянии внутреннего конфликта.

Вы человек, и у вас есть возможность выбора. Мозг работает, как компьютер, выдавая привычные реакции и  ошибки, но  вы можете преодолеть их, чтобы соответствовать новым умениям, знаниям, задачам и возможностям. Вы не привязаны к первым порывам, опирающимся на застарелые стереотипы. Как только на  смену примитивным устаревшим стереотипам придет решение лицом к лицу столкнуться со страхами и неуверенностью, считайте, что сознание и тело полностью вам доверяют и подчиняются. Вы будете действовать более последовательно, ориентироваться на личные способности и ценности, то есть полностью контролировать свою жизнь.