Определите, что можно и что нельзя

Поймите, что подходит ребенку

Каким бы ни был гиперактивный ребенок, но у него есть собственные интересны – это может быть что угодно, но все дети с синдромом СДВГ очень любознательны и любопытны, на этом и будем строить методику успокоения.

Правда, надо отметить, что любовь к науке будет проявляться постепенно, поэтому не ждите, что ваш «моторчик» будет сидеть часами над микроскопом или терпеливо смешивать химические реактивы. Во-первых, это небезопасно, во-вторых, элементарно скучно даже для обычного ребенка – а что уж говорить о «гипере»!

Многие родители думают, что раз ребенок с СДВГ очень активен, то его нужно загружать внеучебной деятельностью как можно больше. Это тоже не совсем верно – повышенная нагрузка приведет к неминуемым нервным срывам и истеричности.

Прежде чем приступить к организации времени активного ребенка, нужно четко понимать, что можно делать, а что нельзя. Что принесет ему пользу, а что будет только во вред.

Избегайте вредных занятий

Для начала определимся, что для «гиперов» находится под жесточайшим запретом. Итак, в табуированную зону попадает следующее.

• Мультипликационные фильмы с излишне динамичной картинкой и элементами ярко выраженной агрессии.
• Компьютерные игры в жанре 3D-шутеров, экшенов, файтингов и так далее – «гиперы» должны жить в обстановке мира и гармонии.
• Спортивные единоборства. Отдавать ребенка на карате, кикбоксинг, дзюдо и самбо можно только после 12 лет, чтобы не провоцировать излишнюю агрессию, которой у детей с СДВГ и так более чем достаточно.
• Командные спортивные игры, такие как футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и так далее, – большая эмоциональная нагрузка может вывести непоседу из-под самоконтроля.

Не стоит выводить его в места, где слишком много детей. Большое скопление народа действует на ребенка возбуждающе, и он становится совсем неуправляемым. Поэтому по возможности откажитесь от посещений детских площадок в вечернее время и массовых праздников. Также не стоит брать ребенка с собой в гипермаркеты и на ярмарки.

Выберите полезные занятия

Заниматься с гиперактивным ребенком нужно обязательно: особенности его нервной системы таковы, что ему трудно сразу успокоиться и переключиться на другой вид деятельности, ему нужно помочь в этом. Итак, что полезно?

• Заниматься спортом. Но спорт должен быть либо одиночным, как плавание, бег или лыжи; либо с одним партнером, как бадминтон или теннис. Но нужно помнить, что ребенка надо периодически успокаивать – обнять, погладить по голове, переключить внимание на какие-то детали. К слову, необходимо предупредить тренера о том, что ребенок страдает синдромом дефицита внимания и гипервозбудимостью, это поможет избежать недопонимания и скорректировать работу по обучению.
• Обязательно нужно развивать мелкую моторику. У детей с СДВГ нарушены внутренние связи в полушариях, поэтому рисование и лепка – прекрасная альтернатива утомительным и скучным прописям.
• Как можно больше гулять. Одна из причин СДВГ, которую неврологи наиболее часто озвучивают, – это гипоксия мозга.
• Практиковать дома игровую терапию.
• Как можно больше и чаще читать вслух.

Выберите домашние занятия

Вариантов для занятий дома масса – нужно только проявить фантазию.

Домашний театр

Дети с СДВГ – прекрасные актеры, нужно только развивать талант в нужном направлении. Устройте дома домашний кукольный театр, в течение недели репетируйте по 10–15 минут и в выходные организуйте спектакль. Хорошо, если это станет традицией. При этом от вас потребуются минимальные актерские, режиссерские и постановочные таланты – ребенок простит вам все, кроме невнимания. Для начала разыгрывайте известные русские народные сказки, постепенно переходите к более сложным сценариям. Актерское мастерство не только разовьет в вашем ребенке талант, но и существенно улучшит память, а также внимание, которое ему крайне необходимо. Плюс ко всему повысит самооценку – ведь аплодисменты восторженной публики вдохновляют лучше всего.

Домашняя лаборатория

Как уже говорилось выше, практически все «гиперы» – великие естествоиспытатели. Поэтому, если раз в неделю вы будете проводить простейшие химические и физические опыты, то эти дни станут настоящим праздником для малышей.

Вот несколько вариантов.

Волшебный брусок

Для этого вам понадобятся толстая фольга и небольшой металлический шарик.

Фольгу сверните в параллелепипед, так чтобы туда свободно поместился шарик, но не болтался. Концы закройте, немного потрясите брусок. Теперь как бы вы ни пытались уронить его, он всегда будет стоять вертикально.

Суть фокуса в том, что внутри шарик перемещается и создает центр тяжести у оснований, поэтому брусок никогда не падает на бок.

Взрыв вулкана

Один из самых простых и эффектных домашних экспериментов – дети его обожают.

Для его проведения вам понадобятся стеклянная бутылка с узким горлом, пищевая сода, уксус, вода и пластилин.

Вместе с ребенком облепите бутылку пластилином, так чтобы она стала похожа на гору. Налейте воды (ее можно подкрасить красной краской), всыпьте столовую ложку соды в горлышко и добавьте уксус.

Через секунду из вулкана повалит дым и выльется пена.

Вы знаете, что, вступая в химическую реакцию, уксус и сода выделяют газ, который и вспенивает воду. Доступно объясните это своему ребенку, используя слова, которые ему понятны.

Цветы невиданной красоты

Очень эффектный эксперимент, требующий постоянного наблюдения за процессом, длится три-четыре дня.

Вам понадобятся срезанные цветы белого цвета (можно купить ветку кустовой хризантемы), несколько прозрачных стаканов, акварельные краски.

Возьмите несколько стаканов с водой, пусть ребенок разведет в нем краски, которые ему нравятся. Поставьте в стаканы цветы и наблюдайте, как меняется окраска лепестков каждый день. Через четыре дня у вас будут красоваться цветы фантастических расцветок.

Домашний цирк

Разучите с ребенком несколько упражнений на равновесие, согласованность движений и ловкость. Ему это тем более необходимо, потому что у всех гиперактивных детей наблюдается рассогласованность движений и неловкость. Пусть он пройдет по лежащей на полу веревке как канатоходец или покажет, как умеет кувыркаться. Не забудьте включить соответствующую музыку и похвалить его даже за незначительные достижения.

Накрасьте его клоуном – пусть он вас рассмешит. Или станет дрессировщиком плюшевых зверей. Если есть домашние животные, попробуйте разучить вместе с сыном или дочерью пару несложных команд и помогите ему продемонстрировать свое умение перед гостями.

Сказки

Кроме всего перечисленного очень хорошие результаты дает совместное придумывание сказок. Тут поле деятельности вообще не ограничивается. Можно рисовать сказки на маркерной доске, можно использовать в качестве сказочных персонажей игрушки, главное – делать все это вместе. Можно придумывать сказки, основанные на реальных событиях, произошедших днем. Пусть ребенок даст оценку своим поступкам, но опосредованно. Разыграйте несколько вариантов сценария хорошего и плохого поведения. Только нельзя называть героев именем ребенка – это должны быть абстрактные персонажи.

Релаксация

Перед сном можно ввести еще один ритуал – прослушивание спокойной музыки и релаксации. Научите ребенка расслабляться и спокойно дышать. Есть несколько методик. Приведем одну из них в качестве примера – модель А.В.Алексеева.

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь, спокойно дышу...
2. Мои руки расслабляются и теплеют...
3. Мои руки полностью расслабленные... теплые... неподвижные...
4. Мои ноги расслабляются и теплеют...
5. Мои ноги полностью расслабленные... теплые...неподвижные ...
6. Мое туловище расслабляется и теплеет...
7. Мое туловище полностью расслабленное... теплое... неподвижное...
8. Моя шея полностью расслабляется и теплеет...
9. Моя шея полностью расслабленная... теплая... неподвижная...
10. Мое лицо расслабляется и теплеет...
11. Мое лицо полностью расслабленное... теплое... неподвижное...
12. Состояние приятного (полного, глубокого) покоя...

Данная методика хорошо действует на детей младшего школьного возраста и среднего звена – ребенок может освоить ее самостоятельно; для детей помладше родители должны произносить все слова вслух и следить за тем, чтобы ребенок выполнял все действия.

Определите модель своего поведения

Гиперактивные дети очень уязвимы, несмотря на кажущуюся наглость и избалованность. Задача родителей – поднять их самооценку, с одной стороны, и не позволить выйти из-под контроля, с другой. Поэтому чем больше времени вы проводите вместе, тем лучше. Привлекайте малыша к приготовлению еды, уборке квартиры, мытью посуды и другим домашним делам. Рисуйте вместе с ним, пойте, бейте в барабаны и дудите в дудки. Но только четко определяйте правила – я с тобой играю сейчас, потом ты сидишь тихонько и лепишь, а мне нужно отдохнуть. Не срывайтесь на нем, если чувствуете, что сил терпеть его выходки больше нет – выйдите из комнаты на пару минут, глубоко вдохните и выдохните. Потом вернитесь и объясните, что вам неприятно, когда он себя так ведет, что вы обижаетесь на него и вам больно на это смотреть. Только говорить это надо ровным тоном, не кричать и уж тем более не бить.

Ваша цель – помочь ему адаптироваться в этом мире и стать социально успешным человеком. Он же не виноват, что он такой. В конце концов, в «гиперах» очень много хорошего: они изобретательны, шкодливы, любопытны и жутко талантливы. А это не так уж и мало.