Физическое развитие ребенка с рождения

Зарядка для младенцев

Попросите доктора или патронажную сестру показать вам несколько простых упражнений, которые вы можете самостоятельно делать с малышом каждое утро. Имейте в виду, заниматься можно только со здоровым ребенком в теплом помещении без сквозняков. Выбирайте момент, когда у малыша хорошее настроение. Оптимально – после ночного сна. Не нужно заниматься сразу после еды, когда ребенок очень устал и хочет спать.

Ежедневное купание

Если вы купаете малыша в большой ванне, где ему вольготно двигать и ножками, и ручками, встречая легкое противодействие в виде воды, знайте: вы укрепляете мышцы малыша и закаляете его. Именно в этом возрасте его лучше всего учить плавать. Посоветуйтесь с педиатром: возможно, в вашей поликлинике есть детский бассейн (для грудничков это обычная ванна), и опытный инструктор покажет вам, как надо заниматься с ребенком: как учить его держаться на воде, нырять и даже плавать под водой. После одного-двух курсов вы сможете проделывать это дома самостоятельно. Длительность купания ограничивается только возможностями спины мамы.

Запланируйте курс массажа

Имеет смысл пройти первый курс массажа в 4-месячном возрасте, перед тем как придет пора учиться ползать, и второй – в 9-месячном, перед тем как ребенок пойдет. Записывайтесь к массажисту заранее, так как на хороших специалистов большой спрос. Курс – не менее 10 сеансов массажа, естественно, если нет медицинских противопоказаний и ребенок здоров. Если ребенок сильно плачет при массаже, отложите процедуры на 2 недели – месяц.

Умеренное закаливание ребенка

Не надо кутать малыша и заставлять его обливаться потом. Однако не увлекайтесь и не стремитесь заставить его дрожать от холода. Что касается водного закаливания, можно раз в 2 недели чуть понижать температуру воды для купания (с 36 до 28 градусов), а после года можно начать летом обливать ножки прохладной водой.

Ближе к году дополните программу физического воспитания

Помогите ребенку научиться ходить

Понадобится специальное снаряжение – ходунки и поводок, а также ваше терпение и помощь.

Как только ребенок начинает ходить, он делает это долго и с удовольствием. Сопровождайте его. Поощряйте к долгим прогулкам. Чем крепче и увереннее стоит он на ногах, чем больше может пройти, тем быстрее продвинется вперед и в других направлениях. Будьте внимательны и ограждайте ребенка от травм.

Купите ребенку гимнастический комплекс

Лучше это сделать ближе к году, когда малыш уже научится ходить. Спорткомплекс – это целый спортивный зал дома: можно учиться лазать, висеть, переползать и качаться. Но и раньше года ребенку будет очень интересно подползать к комплексу, вставать, держась за перекладины, и качаться на качелях.

Обратите внимание на безопасность. Маты и коврики под комплексом и вокруг помогут избежать травм. Пробковый шлем предостережет голову от удара при возможном падении.

Много гуляйте без коляски

Пусть вы потратите в три раза больше времени, чтобы дойти до парка, зато ножки вашего ребенка окрепнут. Но следите за тем, чтобы он не переутомлялся – слишком сильные нагрузки могут вызвать сложности с засыпанием и капризы.

Физическое развитие с 2-х до 5-ти лет

Начиная с 2 лет приобщайте ребенка к спортивным средствам передвижения: велосипеду, скейту, конькам и пр. Велосипед станет первым спортивным средством передвижения ребенка. Кручение педалей гармонично развивает мышцы ног. Возможно, сначала ваш ребенок будет быстро уставать, поэтому выберите модель с ручкой (с прогулки его повезете вы, подталкивая). Как только малыш окрепнет, ручку можно будет снять.

В три года добавьте в спортивную программу ребенка ролики, скейт. Зимой – беговые и горные лыжи, фигурные коньки. Не забывайте о безопасности: шлемы и защита обязательны везде.

Физическое развитие ребенка от 5-ти лет и старше

На пятом-шестом году жизни постарайтесь научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде, плавать, играть в теннис, бадминтон. Обратите внимание и на склонности, и на физические данные ребенка. Подходит время определяться со спортивной секцией.

Запишите ребенка в спортивную секцию. Или даже в несколько, пока он не загружен подготовкой к школе. Если вы живете в Москве, то сможете подобрать ближайшую к дому спортивную секцию на специализированных интернет-ресурсах.

Не забывайте об атмосфере в семье

Подавайте ребенку хороший пример – двигайтесь сами

Если все лежат перед телевизором или проводят досуг, сидя перед компьютером, спортивному человеку в семье взяться неоткуда. Только если вы плаваете, бегаете, катаетесь на велосипеде и роликах, ходите на лыжах, вы сможете приохотить вашего ребенка к тому же.

Выходные вместе

Составляя планы на выходные, закладывайте в них катание на велосипеде, ходьбу на лыжах и другие активные формы досуга. Длительные прогулки, поездки на море, реки, озера – важная часть полноценного физического развития ребенка, имейте это в виду при планировании отпуска.

Вместе занимайтесь гимнастикой

Утренняя гимнастика – это не только отличный способ взбодриться, но и возможность пообщаться с ребенком. И не забывайте о том, что упражнения можно делать в паре: например, попросите ребенка придержать ваши ноги, когда вы качаете пресс, или подержите подушку, которая будет для вашего ребенка изображать боксерскую грушу.