Позитивные советы и консультации
Сказка о потерянном времени
Как не отвлекаться на работе

Все мы хорошо знаем сказку о потерянном времени, ведь эта история не раз случалась с нами в антураже современного офиса: сначала мы по разным веским и серьезным причинам «тормозили» свой рабочий процесс, а потом играли со временем «в догонялки», пытаясь объять необъятный снежный ком из разных дел и задач.

Главная причина возникновения «снежного кома» кроется в том, что нас регулярно отвлекают, а мы, со своей стороны, разрешаем себе постоянно отвлекаться. Отвлекающие нас обстоятельства можно условно разделить на 2 группы: внешние (начальство, коллеги, близкие, интернет, совещания, конференц-звонки) и внутренние (лень, рутина, привычки, плохое самочувствие).

С этим списком удачно сочетаются такие факторы, как неумение планировать задачи и управлять собственным временем, а также неправильно начатый рабочий день. В результате снежный ком перекатывается из одного рабочего дня в другой, провоцирует ненормированный рабочий день, ощущение полной измотанности и загруженности работой 24 часа в сутки.

Недавние исследования показали, что среднего менеджера отвлекают каждые 8 минут. Вы тоже в этой категории? Перейти в категорию «сверхзвуковых, эффективных и все успевающих» помогут наши советы.

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Выключите внешний шум

Шумовой фон вокруг нас создают многочисленные телефонные звонки, офисная суета, работа офисной техники, любимые сайты и социальные сети в интернете, электронная почта. Все это можно и нужно ограничить.

Изолируйте звуковой шум

Если он мешает вам концентрироваться, купите звукоизолирующие вакуумные наушники – они ограничат доступ децибелов к вам и сохранят вам ценные нервные клетки.

Не разговаривайте по мобильнику

Мобильный телефон всегда можно отключить в случае срочной и важной работы. Если вам регулярно звонят родственники, знакомые и друзья, установите для них временной лимит: например, по несрочным вопросам они могут вам звонить только с 13.00 до 14.00 и вечером после окончания рабочего дня. Все остальное время «абонент временно недоступен», при этом совсем телефон выключать не обязательно – можно включить беззвучный режим.

Ограничьте «походы» в интернет

Любимые новостные сайты, социальные сети и форумы очень вредны, особенно в начале рабочего дня. Они не просто отвлекают внимание, а буквально «засоряют» мозг ненужной вам информацией, вызывая умственный перегруз. Выход один – добровольно отключить себе доступ на любимые сайты на время основной работы. Для этого в любом интернет-браузере есть возможность персонализировать доступ к сайтам и заблокировать все ненужное. Например, в программе Firefox есть легко отключаемый плагин LeechBlock, который не пропускает в браузер назначенные вами страницы в определенный промежуток времени и помогает вам таким образом сосредоточиться на работе. Заведите в своем компьютере на рабочем столе папку или текстовый файл «Что посмотреть» и «складывайте» туда все заинтересовавшие вас идеи, ссылки, адреса сайтов. После окончания работы вы сможете вознаградить себя за терпение и, наконец-то, пролистать все, что привлекло ваше внимание.

Не пользуйтесь мессенджерами

Не включайте GoogleTalk, ICQ и SKYPE, если не планируете использовать их в сегодняшней работе.

Научитесь работать с почтой

Во многих компаниях сегодня активно «процветает» е-mail-эпидемия, когда сотрудники проверяют почту и отвечают на письма почти круглосуточно, включая отпуск и выходные дни. Этот исключительный почтовый фанатизм – настоящая болезнь современного мира, ведь если посчитать, на проверку почты уходит несколько часов в день! Отучайте себя от этой привычки.

Уберите в настройках функцию оповещения о новых письмах и проверяйте почту в определенные часы не более 3-6 раз в день. При этом обязательно фильтруйте входящую почту на 3 тематические папки: «ответить сейчас», «ответить в течение дня», «ответить позже – требуется обдумать».

Отвечайте сразу только на письма, которые не требуют от вас долгих размышлений. Каждое утро начинайте с папки «ответить позже» – на свежую голову вы сможете написать блестящий ответ.

Если вы ведете по e-mail важные переговоры, старайтесь сразу не отвечать на письмо – возьмите паузу на обдумывание ответа, а отправителю всегда можно написать, что ответите через несколько часов/дней, в зависимости от срочности вопроса. Если вы – руководитель и у вас есть подчиненные, делегируйте им письма, на которые они могут ответить.

Скажите «нет» беспорядку

Мешать работе может беспорядок на рабочем столе. Держите ваше рабочее место в чистоте, приводите его в порядок в конце рабочего дня. Уберите со стола все лишнее, что отвлекает вас и мешает вам работать.

Меняйтесь!

Хотите изменить мир – начните с себя. Менять себя – это самый трудный процесс. Ведь мы вынуждены расширять свою зону комфорта, а значит, сначала нам придется из нее выйти. Избежать этого не удастся, так как любое воздействие на ситуацию – процесс двусторонний: вы меняете ее, она меняет вас.

Разберитесь, почему вы так легко отвлекаетесь

Возможно, отвлекающие вас занятия вам нравятся больше, чем ваша нынешняя работа, и вы ищете любой предлог, чтобы отвлечься. Идите глубже и честно ответьте себе на вопросы: вам нравится ваша нынешняя работа? Вам интересно ее выполнять? Она вас вдохновляет, помогает вам профессионально развиваться? Вам есть куда «расти» на вашей работе? Если на бoльшую часть вопросов вы отвечаете «нет» и понимаете, что дело именно в самой работе, – пора провести «ревизию» ваших желаний и планов касательно вашего профессионального развития будущего.

Составьте план

Если работа у вас разносторонняя и по-прежнему любимая, но замучила постоянная рутина, и поэтому вы так легко сдаете свои рабочие позиции, вам нужно научиться правильно начинать рабочий день и планировать виды своей деятельности (чередовать рутинные обязанности с тем, что вы больше всего любите в вашей работе). Это поможет вернуть искру в роман с работой. Мотивируйте себя – ведь эта работа действительно для вас очень важна. Сконцентрируйтесь на результатах, которые она приносит (бонусы, профессиональный рост, зарплата и пр.). Формируйте у себя позитивное отношение к работе, пообещайте, что будете выполнять ее с удовольствием и как блестящий профессионал.

Учитесь говорить «нет» окружающим

Отказывать ближнему в помощи, конечно, нельзя. Но можно вписать ее в ваш план работ на сегодня и предупредить об этом вашего коллегу – вы обязательно поможете ему, но позже. Не стоит бросать начатое дело и начинать срочно искать затерявшийся архивный файл, прошлогодние цифры из отчета и т.д., если для коллеги это «не горит». Понаблюдайте, как часто к вам обращаются по пустякам, с просьбами, уточнениями, не имеющими прямого отношения к вашей работе, и как вы на это реагируете. Вежливый отказ – это тоже искусство, и приобщиться к нему в ваших интересах.

Ограничьте перекуры

Это один из главных врагов компаний-работодателей. Сегодня многие компании отдают предпочтение кандидатам без вредных привычек. Курение не только вредит здоровью, но и наносит существенный ущерб продуктивности работы. Представьте: вам звонит ценный для компании клиент, а вас нет на месте потому, что вы вышли покурить, и каждый раз – одно и то же. Какому работодателю это понравится?! И если бы вы один выходили покурить – еще полбеды, обычно собирается сразу пол-отдела, и курение затягивается на 15-20 минут. Если хотите все успевать на работе и иметь бoльшую ценность в глазах вашего босса, бросайте курить. Существует масса способов и помощников, которые помогут вам избавиться от этой привычки более комфортным образом. Главное – принять внутреннее решение.

Боритесь с ленью

Да, такое действительно бывает с каждым, ведь лень раньше нас родилась. Нам лень делать свою работу, поэтому мы с радостью отвлекаемся направо и налево, при этом нам кажется, что мы очень производительны, но на самом деле это ложная производительность. Победить лень помогут только ваша сила воли и работа над собой. Других рецептов пока не изобрели.

Избавьтесь от страхов

Наши страхи и опасения – одна из наиболее частых причин, почему мы отвлекаемся и откладываем работу в долгий ящик. Не нравится работа, боимся не справиться, боимся не успеть в срок. Внутреннее сопротивление и страхи подсознательно заставляют нас находить все больше причин, чтобы отвлечься от работы, затянуть ее выполнение – пусть полежит в сторонке. Преодолевайте себя. Осознавайте, что это не вы, а ваш мозг не хочет выходить из зоны комфорта, так как ему здесь безопаснее. А вы должны двигаться вперед!

Начните планировать

Планирование у всех на слуху, но оно, как правило, не в офисных любимчиках, так как тоже требует времени, привычки и концентрации. Польза планирования очевидна – оно убирает хаос из рабочего процесса, дисциплинирует нас, помогает не только сделать работу результативной, но и измерить эти результаты. Сегодня в помощь сознательному сотруднику предлагается масса веб-приложений для разных систем – Remember the Milk, Producteev и Toodledo (для IPhone), Nozbe и Gina Trapani’s ToDo (для Android), LazyMeter и другие, для компьютера можно использовать OmniFocus и Things - для МАС, Koi – для Windows.

Используйте простой алгоритм

В начале каждой следующей недели или в конце предыдущей составляйте свой личный план на ближайшую неделю. Ваш план должен состоять всего из 5 ключевых целей. 1 день = 1 цель + желаемые результаты дня в рамках главной цели.

Составляйте план на день

Каждое утро сверяйтесь с недельным планом и вашей главной целью на день и на ее основе делайте список из 5-10 основных целей, расставляя их в порядке приоритетности. В идеале нужно составлять план накануне вечером, чтобы утром еще раз по нему пройтись и скорректировать.

Делите ваши цели на день на менее масштабные подцели

Это ваши ступеньки, которые нужно преодолеть к вашей основной цели. Представьте, что ваши ступеньки к цели разного цвета: одна красная, другая белая, третья оранжевая и так далее, и каждый цвет имеет свое значение: рутинная работа, скучный отчет, работа с цифрами, любимая работа и пр. Если вы быстро устаете от рутины или от цифр, чередуйте виды работ – это поможет вам сохранять нужный темп и продуктивность в течение всего дня. Пусть ваша лестница задач будет разноцветной!

Планируя, не застревайте на лишних деталях

Конечно, важно видеть цель и в целом понимать, как ее достичь. Но все хорошо в меру – не надо обдумывать и скрупулезно расписывать в плане каждый маленький шаг к этой цели. Указывайте только важные вехи, без мелочей.

Вычеркивайте цели

По мере достижения подцелей обязательно отмечайте их в списке «плюсиком». Нет ничего приятнее момента, когда видишь, что работа быстро и успешно выполнена. Почувствуйте этот момент, насладитесь им! Это вдохновляет и придает сил для следующей цели.

Не решенные, не очень важные задачи включайте в план следующего дня, чтобы до конца недели они все-таки были выполнены.

Делайте резюме прошедшего дня

В конце рабочего дня подводите итоги по каждому пункту, получайте удовольствие от того, как много вам удалось сделать за день, и по такому же алгоритму составляйте план работы на следующий день.

Подводите итоги недели

В конце недели проводите анализ достигнутых целей: что удалось на 100%, а что нужно еще подтянуть и в какие сроки. Многие привыкли оценивать свою работу по тому, что они делают, по количеству своих действий, а не по тому, чего удалось достичь в результате этих действий. Подводите итоги по результатам вашей работы, а не по произведенным действиям.

Будьте продуктивны

Станьте королем пунктуальности

Друг планирования – пунктуальность – помогает вам повысить вашу продуктивность. Заставляя себя быть пунктуальным и делать все вовремя, вы подсознательно готовы выполнять все данные вами обещания и взятые обязательства. Пунктуальность позволит вам отследить реальную, а не надуманную, перегрузку. Если у вас правильно сбалансированный план, вы не отвлекаетесь на пустяки и целый день придерживаетесь плана пункт за пунктом, но все равно не успеваете, значит, ваш распорядок дня явно перегружен задачами. Пересмотрите приоритеты и включите только самые важные задачи.

Приоритет означает «под номером 1»

Что такое приоритет? То, что вы должны сделать в первую очередь. Таких первоочередных дел у вас в действительности может быть не более 10 в день, но это должны быть действительно первоочередные, серьезные, а не мелкие, задачи.

Быть продуктивным не означает выполнять в день список из 40 разных дел. Продуктивность подразумевает, что вы ежедневно правильно выбираете задачи, определяете их порядок выполнения и фокусируетесь именно на них. Все это в совокупности и позволяет вам достигать главной цели вашего рабочего дня.

Помните о главных задачах

Чтобы сохранять их в фокусе внимания весь день, дублируйте их на цветном стикере и держите на рабочем столе на видном месте, например, приклейте в углу монитора. Если у вас установлена операционная система Windows 7, вы можете воспользоваться виджетом «Напоминания», который разместит виртуальные стикеры на рабочем столе вашего монитора.

Польза от этой цветной «напоминалки» еще и в том, что как только вам захочется «увильнуть» от работы и помечтать о будущем отпуске/машине/свидании, вы будете глазами «натыкаться» на нее и возвращаться в реальность «здесь и сейчас».

Не делайте несколько дел одновременно

Сегодня большинство сотрудников работают в режиме многозадачности. Кому-то это удается лучше, и он этим гордится. Однако на самом деле этот режим не является эффективным, ведь приходится постоянно переключаться с одного дела на другое, и в итоге не выполняется ни одна из запланированных задач.

Полностью избежать «переключений» невозможно. Старайтесь не выполнять несколько дел одновременно и последовательно концентрируйтесь только на какой-то одной задаче в течение 25-40 минут. Затем переключитесь на более простую задачу, не требующую от вас больших усилий (например, сделайте какой-нибудь «дежурный» 5-минутный звонок по телефону). Кратковременное переключение внимания помогает нам «перезагрузить» мозг и эффективнее решать более трудные задачи.

Если в вашу задачу вклинивается что-то незапланированное, не паникуйте и не хватайтесь за новое. Посмотрите свой план, переосмыслите и трансформируйте его, сохранив принцип приоритетности, чтобы основная работа не пострадала.

Утро вечера мудренее

Самые трудные задачи и дела выполняйте в первой половине дня. В это время у вас самый высокий уровень производительности, внимания и концентрации. Менее важные дела переносите на вторую половину дня.

Придерживайтесь правила первого часа

Правило первого часа гласит: Приступайте к работе с самого утра, без раскачки. Всегда начинайте рабочий день с самой трудной и неприятной задачи, решайте ее быстро и с позитивным настроем, ни на что не отвлекаясь. Отведите на ее выполнение 1- 1,5 часа. Так вы быстрее и легче с утра вольетесь в рабочий ритм, почувствуете себя более уверенно и сможете эффективно и успешно продолжить рабочий день.

Станьте боссом своего времени

«Скажи мне, как ты распоряжаешься своим временем, и я скажу тебе, станешь ли ты начальником». Если вы не можете управлять собственным временем, как вам можно доверить управление временем других людей? Хотите карьерного роста и успеха – научитесь продуктивно использовать каждые 15 минут вашего времени. Это единственный ресурс, который полностью принадлежит только вам.

Делите ваше рабочее время на небольшие интервалы по 15-20 минут

Работа в режиме коротких интервалов и сокращенных крайних сроков ускоряет нас. Мы успеваем больше, так как стараемся уложиться с большинством задач в заданный отрезок времени. Безусловно, есть задачи, требующие объективно больше 30 минут. К ним проявите особый такт – уделите им больше времени.

Займитесь тайм-менеджментом

Исследуйте ваше рабочее время и выявите его главных «поглотителей». Боритесь с ними. Прочитайте несколько хороших книг по управлению временем, попробуйте рекомендации на практике. Спрашивайте людей, у которых, по вашему мнению, нет проблем с управлением временем, как им это удается, просите поделиться их своим ноу-хау.

Научитесь начинать

Не затягивайте начало проекта до последнего в раздумьях, с чего же начать. Никто не сделает вашу работу за вас. Будьте всегда на низком старте, быстро начинайте и быстро работайте. Менеджеры, которые работают «без раскачки», обычно всегда все успевают.

Делайте полезные 5-10-минутные перерывы

Если вы пропускаете обед или задерживаетесь после работы – это еще не показатель того, что так вы успеваете больше, это лишь означает, что вы НЕ успеваете.

Эксперты утверждают, что короткие периоды интенсивной работы в сочетании с краткими перерывами помогают сделать гораздо больше за один и тот же промежуток времени, чем работа без перерывов. Специалисты-физиологи установили, что наша работоспособность меняется в процессе работы, и условно поделили ее на 3 фазы.

Фаза 1 – этап врабатывания. Он длится 10-15 минут и на этом этапе наша работоспособность постепенно увеличивается.

Фаза 2 – рабочий процесс, который длится 20-30 минут. На этом этапе у нас наиболее высокая работоспособность.

Фаза 3 – этап замедления. Длится 10-15 минут. В это время работоспособность и концентрация внимания снижаются.

Зная, что наша рабочая активность движется волнообразно, вы всегда можете отследить момент спада и сделать небольшой полезный перерыв.

Овладейте техникой Синьора Помидора

Принцип техники

Ее придумал Франсиско Сирильо и назвал ее «Pomodoro» (помидор) в честь классического таймера в виде томата. В основе этой техники – система 25-минутных сессий интенсивной работы (назовем каждую сессию условно «Pomodoro») и регулярных 5-минутных перерывов между ними, все эти интервалы отслеживаются таймером.

Техника «Pomodoro» помогает сбалансированно встроить нагрузку и отдых в рабочее время, разделить работу на небольшие кусочки и значительно повысить личную продуктивность. Известно, что человеку легче сконцентрироваться и интенсивно поработать, когда он понимает, что это всего на 25 минут, а затем будет перерыв.

Вторая психологическая составляющая заключается в том, что время – не «резиновое». Работая интервалами по 25 минут, мы учимся лучше концентрироваться, быть более эффективными и успевать больше за меньший промежуток времени. «Pomodoro» помогает отследить, сколько времени в среднем вам необходимо на то или иное задание, и более четко спланировать весь рабочий процесс на день.

Очень важным условием каждой сессии является отсутствие отвлекающих моментов – ничто не должно вас отвлекать в течение этих 25 минут.

После каждой сессии нужно записывать результат проделанной работы. Это прекрасно мотивирует и помогает составить недельный отчет для босса. Выполнение техники невозможно без таймера – он может быть обычным, классическим, либо в виде приложения в вашем компьютере или телефоне.

Применение техники

  • Выберите задание, которое нужно выполнить
  • Установите таймер на 25 минут. Можно взять спортивный таймер, таймер на вашем телефоне, установить приложение на компьютер. Например, для MAC и IPhone есть приложение «My Little Pomodoro»
  • Работайте, пока таймер не зазвонит, и поставьте галочку, если задание выполнено
  • Сделайте перерыв на 5 минут
  • Через каждые 4 сессии Pomodoro делайте более длинные перерывы (15-20 минут)

Начните рабочий день с первой 25-минутной Pomodoro. Во время первой сессии ваша задача – скорректировать ваш план задач на день, расставить приоритеты, выбрать первую задачу, с которой вы стартуете, проверить и отфильтровать свежую почту. По возможности ответить на письма, не требующие долгих раздумий над ответом. Если вы не знаете, с чего начать – все равно запустите таймер на 25-минутную сессию и просто подумайте, поразмышляйте над задачами все 25 минут. Это тоже важная работа, на которую нужно уметь находить время.

Далее двигайтесь по графику сессий. Самые сложные – первые 2-3 Pomodoro, когда вас могут наиболее активно отвлекать. Последние 3-4 Pomodoro в конце дня оставляйте для менее важных, не срочных и не сложных дел. В течение дня вас может ожидать соблазн переключиться на что-то более простое, в этот момент главное – не сойти с дистанции и держать перед глазами ваши ТОП-5 целей дня. Иногда сессия закончена, а прерываться посередине дела не хочется, но нужно послушаться таймера (это ваш тренер) и все равно сделать перерыв.

В течение дня у вас может быть 10-14 Pomodoro с р азными перерывами от 5 до 20 минут + перерыв на обед. Успех техники Pomodoro кроется в том, чтобы соблюдать в течение дня установленное расписание сессий и не выбиваться из графика. В конце дня вы сможете измерить результаты и приятно удивитесь.

Для начала испытайте технику Pomodoro дома. Например, попробуйте выполнить в режиме сессий запланированные на выходной день домашние дела. Сначала будет некомфортно. Не отказывайтесь от идеи сразу. Чтобы почувствовать и оценить «вкус» Pomodoro, надо хотя бы 10 дней пожить бок о бок с этой техникой.

Займитесь собой

Гарантируйте себе вознаграждение

Самая лучшая мотивация для нас – наш собственный успех! Вы идете четко по плану, все успеваете, отказываете себе в любимых привычках. Вы молодец и заслуживаете награду! Обязательно мотивируйте себя на каждом этапе работы – пообещайте себе, что по ее окончании вы порадуете себя чем-то вкусным, зайдете поболтать на чашечку кофе в аську к подруге (на 5 минут!) или закажете себе что-нибудь приятное в интернет-магазине. Обязательно вознаграждайте себя на каждом успешно пройденном этапе.

Отдыхайте после работы

Рабочий день окончен, но многие, возвращаясь домой, продолжают обдумывать рабочие вопросы и моменты, пытаются сегодня решить задачи завтрашнего дня. Рабочий день окончен, а, значит, окончены и все мысли о работе. Переключите внимание на сегодняшний вечер: вкусный ужин, общение с друзьями и близкими, любимая книга, прогулка с собакой – да мало ли еще удовольствий и занятий помимо работы. Благодаря сегодняшнему отдыху завтра вы придете на работу со свежими мыслями и идеями, с новыми решениями и видением проблем и с готовностью «свернуть горы» на любимой работе.

Высыпайтесь

Доказано научно: тот, кто высыпается, более эффективен днем, больше успевает сделать за день, более внимателен и легче концентрируется на работе. Ваши часы сна – это ваше время. Управляйте им!

Не пропускайте завтрак

Завтрак – это ваш заряд бодрости на весь день. Старайтесь завтракать правильно, включите в него больше белка и клетчатки (злаки, орехи, отруби, фрукты, овощи), меньше жиров и сахара. Обязательно находите время позавтракать перед уходом на работу.

Загрузите демо-версию

Чтобы все вышесказанное дало положительные результаты, постарайтесь придерживаться рекомендаций в течение 30 дней. 30 дней – это минимальный период для нас, чтобы понять подходит ли нам новый режим, диета, метод. Представьте, что вы «загрузили» в свою жизнь 30-дневную демо-версию офисной программы «Я все успеваю». Вы выполняете рекомендации программы в течение 30 дней. Как в любой компьютерной программе, в нее тоже можно вносить изменения, улучшать ее, оптимизировать для себя. Главное условие – продержаться 30 дней без перерывов и исключений. Это всего лишь 30 дней из вашей жизни. Если по истечении срока программа вам не понравилась, вы просто удаляете ее из своей жизни.

Что поможет
  1. Книги по саморазвитию
  2. Тренинги по саморазвитию
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены. 16+ Баннеры | О Daily-Help | Контакты å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com