Узнайте, почему возникает похмелье

Для того чтобы успешно бороться с врагом, нужно знать его в лицо. Поэтому для начала попробуем разобраться, из-за чего возникает этот самый похмельный синдром.

Неправильное употребление спиртных напитков

Во время употребления спиртных напитков никогда не понижайте градус – переходите только на более крепкие. Если вы выберете спиртное с более слабым градусом, состояние опьянения наступит быстрее, а его последствия будут выражены ярче. По той же причине не стоит смешивать слишком много коктейлей или видов спиртного.

Интоксикация организма

Попадая в организм, алкоголь начинает расщепляться, вследствие чего образуются различные ядовитые соединения, в частности, ацетальдегид. Именно поэтому состояние похмелья так похоже на сильное пищевое отравление.

Проблемы со здоровьем

Бытует мнение, что утром после обильных возлияний плохое самочувствие наступает в результате общего обезвоживания организма. Именно поэтому мы испытываем сильную жажду, из-за которой можем даже просыпаться ночью. Но при этом утром в зеркале мы видим глазки-щелочки – не зря же говорят «опух от пьянства».

Если клетки мозга теряют необходимый для нормальной работы объем жидкости, то в межклеточном пространстве, наоборот, скапливается ее избыток, и лицо пьющего опухает. Скопление алкоголя в жидкостных средах организма вызывает его общее отравление и нарушение работы печени. Также это ведет к нарушению кровообращения, именуемого алкогольным инсультом из-за кровоизлияния в мозг.

Нарушение кислотно-щелочного баланса

В организме человека скапливается большое количество кислот: уксусной, молочной, ацетальдегида. Все это приводит к нарушению дыхательного процесса и сильной тошноте, а порой даже неукротимой рвоте. И, соответственно, чем большая доза алкоголя была принята накануне, тем сильнее выражено патологическое состояние.

Нарушение обмена веществ

Еще одна причина, по которой утром после злоупотребления алкогольными напитками так плохо, – сильное нарушение обмена веществ. Организм, стремясь как можно быстрее вывести алкоголь, теряет огромное количество так необходимых ему микро- и макроэлементов, витаминов и минералов.

Попробуйте физические способы устранения похмелья

«Пошевелив пальцами ног, Степа догадался, что лежит в носках, трясущейся рукою провел по бедру, чтобы определить, в брюках он или нет, и не определил».

М.М. Булгаков. «Мастер и Маргарита»

Примите контрастный душ

Разумеется, открыв утром глаза, меньше всего вам захочется вообще шевелиться, не говоря уж о том, чтобы вставать и куда-то идти. Но лучше сделать над собой усилие и отправиться в ванную. Всего пятиминутный контрастный душ способен в значительной степени облегчить ваше состояние. Но не переусердствуйте с температурой холодной воды – простуда вам тоже ни к чему.

Сделайте зарядку

Для страдающего похмельем человека это предложение звучит как издевательство. Но, тем не менее, зарядка действительно помогает быстрее восстановиться. Следует только помнить, физическая нагрузка должна быть щадящей. Не вздумайте отправиться на утреннюю пробежку, т.к. у вашего сердца и без того повышенная нагрузка из-за алкоголя.

Отправляйтесь в баню или сауну

Баня или сауна – практически панацея при похмелье. Высокая температура в разы ускоряет обмен веществ. А, значит, продукты разложения алкоголя выводятся гораздо быстрее. Но и в этом случае не стоит забывать об осторожности. Температура в парной не должна превышать 100 градусов, а продолжительность одного захода – пяти минут.

Позаботьтесь о питании

Обязательно позавтракайте

Утром с похмелья меньше всего хочется есть. А вот как раз поесть-то и необходимо в первую очередь. Причем не запихнуть в себя сухой бутерброд с колбасой, а налить тарелку горячего супа или, в крайнем случае, съесть котлету с гарниром. В большинстве случаев срабатывает принцип «аппетит приходит во время еды». И всего через 20-30 минут вам станет намного лучше.

Пить ли крепкий чай или кофе

Считается, что помогает утром выпить чашку крепкого кофе или чая. Конечно же, определенная доля истины в этом есть. Кофеин активизирует нервную систему. Однако позволить себе чашку кофе с похмелья может только человек с очень крепким здоровьем. И то, нет никакой гарантии, что его сердечнососудистая и мочевыделительная системы на него не обидятся.

Приготовьте коктейль!

Но пить-то с утра ой как хочется! Что же делать? Уничтожать запасы минералки? Идея неплохая. Но можно пойти еще дальше и приготовить себе коктейль! Правильный коктейль вкупе с вышеописанными мерами поможет вам прийти в норму очень быстро! Рецепты самых действенных коктейлей вы найдете в Карте похмельных коктейлей.

Безалкогольные коктейли

Если вам сегодня предстоит идти на работу, сделайте безалкогольный коктейль. Но при выборе напитка необходимо учитывать наличие некоторых хронических заболеваний:

• Язвенная болезнь желудка и гастриты: избегайте коктейлей «Заячья радость», «Витаминный взрыв» и «Бодрящий».
• Склонность к пищевой аллергии: не экспериментируйте с коктейлями «Сонный» и «Кровавый глаз».

Коктейли с добавлением алкоголя

Ну а если на работу отправляться не нужно и у вас есть возможность отлежаться, можно позволить себе коктейль с алкоголем. Но не переборщите – не более одной порции.

• Если у вас сильно болит голова, идеальным вариантом станет «Немецкий рассвет».
• Если вас тошнит, возьмите на заметку коктейль «Промывка». Тошнота отступит быстро.
• Если вы никак не можете справиться с жаждой, попробуйте «Опохмелин».
• Если же похмелье выражено не очень ярко, приготовьте «Кавказское гостеприимство», но учтите, что он не рекомендуется при гипертонии.

Рецепты этих коктейлей уже помогли не одной сотне человек. И теперь вы сможете со снисхождением смотреть на страдающих от похмелья коллег или выступить в роли волшебника, поделившись своим секретом.