ежедневная газета

Позитивные советы и консультации
Капля, убившая лошадь
Как бросить курить (Курение вредит вашему здоровью)

Если среди курящих людей провести соцопрос на тему «Хотите ли вы бросить курить?», большая часть ответит утвердительно. Однако дальше этого дело не идет, иначе производители табачных изделий давно бы уже сменили свои виллы у теплого моря на домики в деревне.

И даже если человек примет решение бросит курить, в большинстве случаев у него это не получается. «Ну, еще пачка, ну, еще сигарета, ну, последнюю неделю курю!» И так год за годом.

Особо решительно настроенные отправляются к врачам, которые обещают мгновенное избавление от курения, благо подобными объявлениями пестрят все СМИ. Хотя, впрочем, благо ли? Ведь в большинстве случаев эффект практически нулевой.

Но все-таки бросить курить вполне реально. И главное, что вам для этого понадобится,– желание! Ну и еще кое-что, о чем мы вам сейчас расскажем.

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Установите причины курения

Следите за процессом

Если вы хотите избавиться от курения, первое, что вы должны сделать,– это внимательно понаблюдать за процессом потребления никотина, понять, сколько и когда вы курите. Очень внимательно и досконально – начиная от первой сигареты с утра и заканчивая последней перед сном.

Составьте список причин

После наблюдения сядьте и составьте список причин, которые побуждают вас взяться за сигарету. Выговор от начальства, привычный послеобеденный перекур, сигарета от нечего делать, сигарета просто «за компанию».

Уменьшите количество никотина

Сократите список наполовину

Пересмотрите составленный ранее список. Вычеркните пункты, без которых вы вполне можете обойтись. Вполне естественно, что после «пятиминутки» сигарета нужна как воздух. Но вот закуривать третью сигарету подряд только за компанию с товарищами не очень-то разумно. Ведь курить не хочется вовсе, правда же?

Смените марку сигарет

Очень многие люди, успешно справившиеся с никотиновой зависимостью, рекомендуют сменить марку сигарет. Причем выбрать нужно те сигареты, которые больше всего вам не по душе.

И обратите внимание на содержание никотина – оно должно быть минимальным. Как показывает практика, подобным образом можно добиться уменьшения потребления никотина примерно на 40%.

Не докуривайте сигарету

Итак, марку сигарет и их крепость поменяли. Настало время для следующего шага – не выкуривайте целую сигарету, гасите ее на середине. Как правило, это удается без особого труда.

Психологический настрой

Не будьте слишком самоуверенными

Знаете, что является первым шагом к провалу затеи? Излишняя самоуверенность! Если вы будете уверены в том, что у вас все получится с первого раза, шансы срыва велики. Помните о том, что вы просто человек и имеете право на минутную слабость.

Не отступайте от намеченной цели

Вы «сорвались» и выкурили лишнюю сигарету? Чаще всего в подобном случае человек просто машет рукой на всю затею, считая ее безнадежной. А значит, снова начинает курить в прежнем объеме. Помните, одна сигарета – это не трагедия и не повод для отказа от борьбы с никотином.

Не пытайтесь заменить никотин едой

Весьма распространенное заблуждение – заменить сигарету конфетой, или орехами, или прочей пищей. Однако этого делать ни в коем случае нельзя – мало того, что желание курить все равно не пройдет, так вы еще и лишние килограммы можете заполучить. Причем с высокой долей вероятности.

Наиболее разумным и эффективным средством станет...вода либо любая другая жидкость. Хотите курить? Выпейте несколько глотков минеральной воды, сока или чая, и желание курить отступит. По крайней мере, на какое-то время.

Народные средства

Полынь с ромашкой

В закромах народной медицины есть несколько весьма эффективных способов подавить никотиновую зависимость. Для приготовления одного из них вскипятите 200 грамм воды, уменьшите огонь и добавьте третью часть чайной ложки сухой травы полыни и две столовых ложки самой обычной аптечной ромашки.

Кипятите около 15 минут, снимите с огня и дайте настояться в течение часа. После этого хорошенько процедите отвар, перелейте его в любую стеклянную емкость и храните на нижней полке в холодильнике. Принимайте по глотку всякий раз, когда вам захочется закурить. Те люди, кто пробовал это средство, утверждают, что тяга к никотину исчезает уже через несколько недель.

Мята перечная с медом

Еще один великолепный способ – настой мяты перечной. Поместите три чайных ложки мяты в термос, залейте одним стаканом горячей (но не кипящей) воды. Закройте термос крышкой и оставьте на несколько часов.

Этот настой необходимо пить каждое утро натощак, по две столовых ложки. Ощутимый эффект будет наблюдаться уже на пятые-шестые сутки.

Но народные средства можно использовать только в том случае, если у вас гарантированно нет аллергических реакций на тот или иной компонент.

И хотелось бы еще раз повторить – главным залогом успеха является ваше искреннее желание бросить курить. И никак иначе!

Что поможет
  1. Консультация врача
  2. Психологическая помощь
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 51343
16+ Баннеры | О редакции | О газете | Правовая информация | Контакты | Сотрудничество å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com