Выведите воду из организма

Используйте мочегонные средства

Для этих целей отлично подойдут лист брусники или толокнянка (медвежьи ушки). Метод использования напечатан на пачке. Важно: бывают противопоказания, пейте растительные или искусственные мочегонные, только если уверены в своем здоровье. А лучше – проконсультируйтесь с врачом!

Полностью откажитесь от "вредного"

От солений, копченостей, кофе, крепкого чая и алкоголя. Забудьте про майонезы, кетчупы и прочие готовые соусы. Все перечисленное способствуют задержке воды в тканях.

Идите в баню, чтобы хорошенько пропотеть

Так можно потерять до двух кг "водного" веса за один сеанс!

"Разгоните" перистальтику кишечника

Уменьшите потребление "закрепляющих" продуктов

Временно не ешьте белый хлеб, картошку, рис, яблоки и бананы.

Помните: у запора два врага: чернослив и курага.

Включите в пищу продукты, богатые клетчаткой

Это отруби, капуста (только не квашеная!), свекла, редька, морковь, помидоры, огурцы, шпинат, листья салата.

Попробуйте продукты питания с послабляющим действием

Кисломолочные продукты, грибы (не маринованные и не соленые!), морская капуста, компоты из сухофруктов, домашний квас.

Ешьте маленькими порциями и часто (до шести раз в день).

После того, как влезете в нужную одежду, не забывайте придерживаться здорового образа жизни в области отказа от перечисленных выше вредностей. И тогда, надеемся, больше никогда не придется экстренно худеть!