| Разминка для автолюбителя |
|
| Уже после двух часов за рулем концентрация внимания у водителя резко падает. С этим надо бороться! |
То, что мы сейчас вам скажем, просто чудовищно. Приготовьтесь. Внимание! Курильщики менее подвержены таким профессиональным водительским заболеваниям, как остеохондроз, вегетососудистая дистония и даже геморрой. Потому что вместе с желанием "покоптить", к ним в эту минуту приходит навязчивая идея прервать основное занятие, остановиться на перекур. Такова суть психофизической зависимости от никотина.
Стало быть, многие курильщики (те, кто не дымит за рулем) меньше сидят в "позе автолюбителя" с перенапряженной шеей и плечевым поясом, а также достаточно статично "закрепленными" на педалях ногами. Если бы они при этом не травили организм сотнями канцерогенов и не приближали свою встречу с праотцами, было бы вообще хорошо. Так что, наше заявление про любителей курнуть на обочине предлагаем считать черным юмором и вступлением к рассказу о разминке. Она поможет решить проблемы водительского организма!
|
| ||
| Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
| ||
Разомните шею прямо за рулем
"Пишите" цифры от 0 до 10 или буквы алфавита носом в воздухе
Для выполнения упражнения крепко беремся обеими руками за руль в правильном классическом положении "на три и девять". Затем, не отрывая взгляда от дороги, начинаем выписывать буквы и цифры. Смысл упражнения в том, чтобы размять мышцы шеи и улучшить кровообращение мозга. А также улучшить кровоснабжение глазных впадин: вращая головой и устремив взгляд на дорогу, вы невольно будете вращать и глазами.
Главное, не превышать скорость в момент выполнения упражнения и вообще верно оценивать дорожную ситуацию. Так, на обледенелой трассе, в метель или, наоборот, в активно толкающейся пробке, данный вид разминки за рулем не рекомендован.
Разомните все части организма во время стоянки
Главная проблема водителя - это застой кровоснабжения тканей и органов. Поэтому важно "разогнать кровь", усилить кровообращение. Сделать это можно, просто походив быстрым шагом или попрыгав. Это если на разминку особо нет времени. Если оно есть (трасса никуда не убежит), приготовьтесь к выполнению более серьезных упражнений.
Сделайте мини-зарядку
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Начинайте вращения головой, от левого плеча к правому, назад, вперед. Не закидывайте голову слишком сильно назад, это может привести к травме. Но смело тяните подбородок к груди! По 10 вращений в каждую сторону.
- В той же исходной позиции, расставьте руки широко в стороны и начинайте вращения "мельница". Большими кругами, активно, чтобы проработать плечевой пояс. По 20 вращений вперед и назад.
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, обе руки выпрямите перед собой. Начинайте махи ногами так, чтобы достать ногой кисть руки. Правая нога идет к левой кисти, левая - к правой. Не менее 10 махов каждой ногой.
- Самое веселое финальное упражнение: прыжки на месте. По 10 прыжков на каждой ноге и на обеих.
По окончании разминки не садитесь сразу за руль. Немного походите. Постарайтесь разминаться не реже, чем раз в два часа пути. Удачи на дорогах!
- Книги по саморазвитию
Самое читаемое за неделю | ||
АвторизацияÎ
| Ошибка авторизации |
| Ошибка обработки запроса |
| Аккаунт заблокирован |
АвторизацияÎ
| Забыли логин или пароль? | ||
| Логин: | ||
| Пароль: | ||
| Войти | ||
| Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. | ||
Восстановление пароляÎ
| Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
| E-Mail: | Восстановить | |
| Укажите e-mail! | ||
| Ошибка получения результата | ||
| Ошибка интерпретации результата запроса | ||
| Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
| Неправильный e-mail адрес | ||
| Слишком мало времени прошло с момента последней попытки | ||
РегистрацияÎ
| Ваше имя на сайте: | \ | |
| Логин: | \ | |
| Пароль: | \ | |
| Повтор пароля: | ||
| Необязательные параметры | ||
| E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
| Зарегистрировать | ||
| Ошибка интерпретации результата запроса | ||
| Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
| Выбранное вами имя уже используется | ||
| Логин который вы указали уже занят | ||
| Недопустимый символ в имени | ||
| Введино слишком много символов | ||
| Указанный вами e-mail уже используется | ||
| Неправильно указан e-mail | ||
| E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
| Введенные вами пароли не совпадают | ||
| Ошибка получения результата | ||
| На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения | ||
ИзбранноеÎ
КабинетÎ
| Параметры регистрации | |||||||||
| Дата регистрации: | |||||||||
| Ваше имя на сайте: | |||||||||
| E-Mail: | ó | ||||||||
|
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
| Изменить параметры авторизации | |||||||||
| Бесплатные услуги | |||||||||
| Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
| Платные услуги | |||||||||
| Продвижение объявлений: | |||||||||
|
| |||||||||
| Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
| Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
| Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
| Ваши сайты | |||||||||
| Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
| Статистика | |||||||||
| Всего дополнений: | |||||||||
| Опубликовано дополнений: | |||||||||
| Записей в избранном: | |||||||||
| Оформлено подписок: | |||||||||
| |||||||||
Ввод пароляÎ
| Введите пароль: | |
| Ok | |
Ссылка "Что поможет"Î
Объявление aaaÎ
| Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
| Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
| Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
| Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
| Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
| Категория: | |||
| Время актуальности: | |||
Доступные способы продвижения
| Выделение | (Выделить) |
| Обрабатывается запрос... | |
Баннер Î
| • | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты |
|
Skype: ï daily-help.com
Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#
E-Mail: 8 help@daily-help.com
Последние комментарии к совету