Витаминный пост | |
Обогащаем организм полезными веществами. |
Зима и ранняя весна – время самой жесткой нехватки витаминов в организме человека. С одной стороны, найти сезонные овощи и фрукты - задача довольно сложная, с другой – именно на это время года приходится два самых долгих и жестких православных поста, соблюдение которых церковь приравнивает к подвигу.
Ограничение в употреблении довольно обширного списка продуктов приводит к тому, что наш организм начинает испытывать нехватку витаминов и микроэлементов. Безусловно, современная наука уже давно обогатила полки аптек всевозможными комплексными витаминами. Но не все они полезны, так как наше тело способно воспринимать только натуральные витамины, а то, что поступает в качестве таблетки, пускай и насыщенной минералами, может привести к аллергии и другим не совсем приятным последствиям.
Так что же нужно делать для того, чтобы Великий пост привел тело и душу к положительным результатам, а не расстроил функции и так уже ослабленного холодами человеческого тела?
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
Великий пост дает возможность обогатить рацион новыми блюдами, в состав которых входят только растительные продукты. Замените мясо грибами, морской капустой, картофелем, сыром тофу и орехами. Таким образом, вы обеспечите ваш организм необходимыми белком, йодом и калием. Хорошим эквивалентом яйца может стать сельдерей, петрушка и чеснок. Эти продукты богаты витаминами C и А, которые помогают бороться с авитаминозом и поддерживают иммунитет. Альтернативой молочным продуктам является тыква и орехи, они отвечают за доставку белка.
Вместо рыбы можно поставить на стол салат из помидоров с болгарским перцем и растительным маслом. Таким образом ваш организм получит необходимые витамины группы В и клетчатку.
Употребляйте больше морской капусты – она богата йодом, который необходим для полноценной работы щитовидной железы.
Овощи перевариваются гораздо быстрее мяса, поэтому во время поста, чтобы постоянно не ощущать чувство голода, просто необходимо есть чаще.
С учетом того, что именно растительная пища занимает главенствующую роль в постном меню, нужно позаботиться о том, чтобы все полезные вещества оставались в ней. Поэтому откажитесь от варки и тем более жарки! Готовьте на пару или тушите ваши овощи, и все витамины останутся в моркови, а не в воде, в которой вы ее кипятили.
Фрукты являются основным источником витаминов и питательных веществ, которые так необходимы во время поста. В чернике, персиках, киви и яблоках содержится большое количество витамина А, который способствует росту и развитию костей и зубов. Главный преобразователь углеводов в энергию – витамин В1 есть в грейпфруте, манго, апельсинах, малине, грушах, лимоне и ананасе.
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету