| Укрощение холестерина |
|
| Важно уметь контролировать допустимый порог содержания холестерина в организме. |
Холестерин – важное вещество, отвечающее за широкий круг функций в организме. Но если его уровень в крови повышен, это может привести к негативным последствиям для здоровья человека.
Холестерин представляет собой жироподобное вещество, образующееся в печени и поступающее в организм с некоторыми продуктами. Циркулируя в крови, холестерин выполняет функцию строительного компонента почти для всех клеток, а также используется для синтеза многих гормонов и желчных кислот, необходимых для пищеварения. Повышение уровня холестерина приводит ко многим неприятным болезням – возникновению атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Но этот процесс можно остановить, воспользовавшись простыми рекомендациями.
|
| ||
| Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
| ||
Определите повышенный уровень холестерина по внешним признакам
Симптомы, свидетельствующие о том, что холестерин в крови повышен, связаны с уменьшением кровотока в сосудах и могут проявляться в следующем:
- боль в груди (стенокардия)
- болевые ощущения в ногах при ходьбе
- отложения под кожей и около глаз розовато-желтого цвета
- разрывы кровеносных сосудов под кожей.
Для точного подтверждения диагноза необходим биохимический анализ крови. Вообще, в целях профилактики такой анализ следует сдавать каждые пять лет.
Измените ваш образ жизни
На уровень холестерина прямое воздействие оказывают вредные привычки. Для спасения собственного здоровья рекомендуется полностью отказаться от курения и употребления спиртного. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни – больше двигайтесь, регулярно подвергайте себя умеренным физическим нагрузкам (не менее 3-4 раз в неделю). Вместо лифта пользуйтесь лестницей, бегайте трусцой, плавайте, катайтесь на велосипеде. Все эти занятия принесут вам только пользу, помогут со временем опустить уровень холестерина до нормальных пределов, да и от лишнего веса освободят.
Правильно питайтесь
На какую-то специальную диету садиться не нужно. Достаточно ограничить потребление животных и насыщенных жиров, майонеза, яиц. Также постарайтесь исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина – миндаль, грецкие орехи, омары, моллюски, икра, сливки. Вместо этого добавьте на стол растительные масла, рыбу, мясо птицы, телятину, чеснок, бобы, горох, ячмень, зеленый чай. Эти продукты помогают вернуть холестериновый баланс в норму. Кстати, профессиональные спортсмены придерживаются именно такой диеты.
Обратитесь к помощи специалиста
Для того чтобы избежать повышения холестерина до клинически опасного уровня, когда возникает прямая угроза жизни, обязательно воспользуйтесь помощью врача. Только он сможет выбрать и назначить лучшие методы лечения, а также порекомендовать необходимые лечебные препараты и процедуры. И помните известное правило: "Профилактика лучше лечения". Поэтому не доводите дело до крайности и постоянно контролируйте ваш образ жизни и питания.
- Правильное питание
- Консультация врача
Самое читаемое за неделю | ||
АвторизацияÎ
| Ошибка авторизации |
| Ошибка обработки запроса |
| Аккаунт заблокирован |
АвторизацияÎ
| Забыли логин или пароль? | ||
| Логин: | ||
| Пароль: | ||
| Войти | ||
| Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. | ||
Восстановление пароляÎ
| Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
| E-Mail: | Восстановить | |
| Укажите e-mail! | ||
| Ошибка получения результата | ||
| Ошибка интерпретации результата запроса | ||
| Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
| Неправильный e-mail адрес | ||
| Слишком мало времени прошло с момента последней попытки | ||
РегистрацияÎ
| Ваше имя на сайте: | \ | |
| Логин: | \ | |
| Пароль: | \ | |
| Повтор пароля: | ||
| Необязательные параметры | ||
| E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
| Зарегистрировать | ||
| Ошибка интерпретации результата запроса | ||
| Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
| Выбранное вами имя уже используется | ||
| Логин который вы указали уже занят | ||
| Недопустимый символ в имени | ||
| Введино слишком много символов | ||
| Указанный вами e-mail уже используется | ||
| Неправильно указан e-mail | ||
| E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
| Введенные вами пароли не совпадают | ||
| Ошибка получения результата | ||
| На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения | ||
ИзбранноеÎ
КабинетÎ
| Параметры регистрации | |||||||||
| Дата регистрации: | |||||||||
| Ваше имя на сайте: | |||||||||
| E-Mail: | ó | ||||||||
|
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
| Изменить параметры авторизации | |||||||||
| Бесплатные услуги | |||||||||
| Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
| Платные услуги | |||||||||
| Продвижение объявлений: | |||||||||
|
| |||||||||
| Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
| Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
| Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
| Ваши сайты | |||||||||
| Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
| Статистика | |||||||||
| Всего дополнений: | |||||||||
| Опубликовано дополнений: | |||||||||
| Записей в избранном: | |||||||||
| Оформлено подписок: | |||||||||
| |||||||||
Ввод пароляÎ
| Введите пароль: | |
| Ok | |
Ссылка "Что поможет"Î
Объявление aaaÎ
| Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
| Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
| Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
| Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
| Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
| Категория: | |||
| Время актуальности: | |||
Доступные способы продвижения
| Выделение | (Выделить) |
| Обрабатывается запрос... | |
Баннер Î
| • | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты |
|
Skype: ï daily-help.com
Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#
E-Mail: 8 help@daily-help.com
Последние комментарии к совету