ежедневная газета

Позитивные советы и консультации
Скалолазание – начало движения
Одна из самых естественных активностей может стать прекрасным фитнесом

Скалолазание – одно из самых естественных занятий для человека. Не успел наш первобытный брат, образно говоря, слезть с дерева, как полез туда обратно – за плодами и ягодами. Преодолением доступных вертикалей занимаются дети всего мира – порой успешно, порой с легкими травмами.

Сегодня скалолазание доступно всем желающим – не только в качестве спорта высоких достижений, который вот-вот войдет в олимпийскую программу, но и в качестве приемлемого фитнеса для детей и взрослых.

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Найдите скалодром"

В Москве работает порядка 15-ти скалодромов, на которых можно заниматься как индивидуально, так и в группе. Опытные инструкторы расскажут, с чего начать, познакомят со страховочным оборудованием (веревка и система-обвязка).

Лазание на скалодроме происходит по зацепам – искусственным препятствиям, имитирующим натуральный камень, за которые цепляется руками и на которые опирается ногами скалолаз. Все это время рядом находится страхующий, который держит второй конец веревки, закрепленный у вас на поясе (при срыве вы не упадете с высоты).

Узнать, где находятся скалодромы Москвы, можно на сайте Федерации скалолазания Москвы.

Федерация скалолазания России - http://c-f-r.ru.

Определитесь с дисциплиной"

В современном скалолазании существуют три дисциплины – скорость, трудность и боулдеринг. В каждой из них - своя спортивная подготовка, проходят чемпионаты и соревнования.

Как ясно из названия, скорость – это преодоление определенной дистанции на скорость, кто быстрее. Именно эта дисциплина претендует на то, чтобы стать олимпийской (соревнования проходят на 13-метровой "эталонной" стене, спортсмены проходят трассу с одинаковыми зацепами).

Трудность – это сложный маршрут с произвольно закрепленными зацепами, среди которых скалолаз должен найти оптимальный путь.

Боулдеринг (от англ. boulder – валун, камень) – лазание по сложному, как правило, нависающему рельефу на небольших высотах.

Обзаведитесь удобной одеждой"

Скалолазание, в общем, малозатратный вид спорта – стоимость одного занятия со скидкой может составлять от 300 руб. Много специальной экипировки тоже не потребуется. Обвязки и веревки будут предоставлены вам на месте, специальной одежды также не потребуется, достаточно будет надеть лосины/либо неширокие спортивные штаны, и майку. Единственное из спецоборудования, что вам может понадобиться – это скальные туфли. Они снабжены специальной твердой подошвой, позволяющей держать стопу и удобно опираться на зацепы. Но на первый раз их также можно будет взять напрокат.

Займитесь фитнесом "незаметно"

Скалолазание – прекрасный фитнес, хотя на данный момент не все "распробовали" секреты этого вида спорта. Он сочетает в себе статические и динамические нагрузки. Вы не потеете час, как, например, во время прыжков на аэробике, а занимаетесь фактически естественным для человека делом – лазанием, попутно получая полезную нагрузку. Через месяц тренировок вы ощутите, как ноги и руки становятся сильнее, уходят лишние килограммы. Улучшится осанка, а позвоночник и мышцы спины скажут сердечное "спасибо"!

Что поможет
  1. Спортивные секции
  2. Спортивный магазин
  3. Медицинское страхование
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 51343
16+ Баннеры | О редакции | О газете | Правовая информация | Контакты | Сотрудничество å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com