Скалолазание – начало движения | |
Одна из самых естественных активностей может стать прекрасным фитнесом |
Скалолазание – одно из самых естественных занятий для человека. Не успел наш первобытный брат, образно говоря, слезть с дерева, как полез туда обратно – за плодами и ягодами. Преодолением доступных вертикалей занимаются дети всего мира – порой успешно, порой с легкими травмами.
Сегодня скалолазание доступно всем желающим – не только в качестве спорта высоких достижений, который вот-вот войдет в олимпийскую программу, но и в качестве приемлемого фитнеса для детей и взрослых.
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
В Москве работает порядка 15-ти скалодромов, на которых можно заниматься как индивидуально, так и в группе. Опытные инструкторы расскажут, с чего начать, познакомят со страховочным оборудованием (веревка и система-обвязка).
Лазание на скалодроме происходит по зацепам – искусственным препятствиям, имитирующим натуральный камень, за которые цепляется руками и на которые опирается ногами скалолаз. Все это время рядом находится страхующий, который держит второй конец веревки, закрепленный у вас на поясе (при срыве вы не упадете с высоты).
Узнать, где находятся скалодромы Москвы, можно на сайте Федерации скалолазания Москвы.
Федерация скалолазания России - http://c-f-r.ru.
В современном скалолазании существуют три дисциплины – скорость, трудность и боулдеринг. В каждой из них - своя спортивная подготовка, проходят чемпионаты и соревнования.
Как ясно из названия, скорость – это преодоление определенной дистанции на скорость, кто быстрее. Именно эта дисциплина претендует на то, чтобы стать олимпийской (соревнования проходят на 13-метровой "эталонной" стене, спортсмены проходят трассу с одинаковыми зацепами).
Трудность – это сложный маршрут с произвольно закрепленными зацепами, среди которых скалолаз должен найти оптимальный путь.
Боулдеринг (от англ. boulder – валун, камень) – лазание по сложному, как правило, нависающему рельефу на небольших высотах.
Скалолазание, в общем, малозатратный вид спорта – стоимость одного занятия со скидкой может составлять от 300 руб. Много специальной экипировки тоже не потребуется. Обвязки и веревки будут предоставлены вам на месте, специальной одежды также не потребуется, достаточно будет надеть лосины/либо неширокие спортивные штаны, и майку. Единственное из спецоборудования, что вам может понадобиться – это скальные туфли. Они снабжены специальной твердой подошвой, позволяющей держать стопу и удобно опираться на зацепы. Но на первый раз их также можно будет взять напрокат.
Скалолазание – прекрасный фитнес, хотя на данный момент не все "распробовали" секреты этого вида спорта. Он сочетает в себе статические и динамические нагрузки. Вы не потеете час, как, например, во время прыжков на аэробике, а занимаетесь фактически естественным для человека делом – лазанием, попутно получая полезную нагрузку. Через месяц тренировок вы ощутите, как ноги и руки становятся сильнее, уходят лишние килограммы. Улучшится осанка, а позвоночник и мышцы спины скажут сердечное "спасибо"!
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету