ежедневная газета

Позитивные советы и консультации
Здоровый образ жизни
Что нужно для того, чтобы человек перестал быть рабом вредных привычек?

Как известно, крепкое физическое и психологическое здоровье – одно из непременных условий, позволяющих человеку быть по-настоящему счастливым. К сожалению, многие из нас бездумно позволяют потоку негативных образов (которые мы видим на экранах телевизоров, страницах газет и бульварных журналов, на современной эстраде) завоевать наше сердце, подменяя подлинное ощущение жизни больной иллюзией. Смутно сознавая неестественность этого положения вещей, мы даем себе обещания измениться "с понедельника" или "с Нового года", а потом придумываем все новые и новые отговорки, продолжая обманываться и теряя стремительно уходящие годы жизни. А ведь счастье так близко – стоит только разумно и объективно оценить свое состояние и волевым усилием направить свою жизнь по новому пути.

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Измерьте глубину падения

Выясните, насколько далеко вы отошли от идеалов и принципов здорового образа жизни с помощью простого самоанализа.

  • Вы не имеете четкого представления о своей цели в жизни и не представляете, как добиваться ее достижения.
  • У вас отсутствуют или слабо развиты навыки преодоления сложных жизненных ситуаций.
  • Вы отрицательно относитесь как к своему прошлому, так и к истории своей страны.
  • Ваша самооценка в исполнении своих планов на будущее сильно завышена.
  • Вы считаете себя очень успешным и хорошим человеком.
  • Вы не любите отвечать за свои поступки.
  • Вы лжете самому себе.
  • Для решения проблемы вы избираете самый легкий путь.
  • Вы импульсивны и склонны к неоправданному риску.

Чем активнее проявляются в вас те или иные черты характера, описанные выше, тем больше вероятность, что вы ведете нездоровый образ жизни и, как следствие, имеете все основания, чтобы попытаться как-то исправить ситуацию.

Скажите "нет" вредным привычкам

Не отказавшись от курения, употребления алкоголя, наркотиков и т.п., все ваши усилия наладить здоровый образ жизни окажутся напрасными. Нельзя вылечить больного, который сам себя разрушает. Замените курение семечками, алкоголь - лимонадом или квасом, а вместо "травки" съешьте мороженое. И деньги сэкономите, и настроение себе поднимите. Помните: самообман иллюзорного успокоения, в который себя вводит курящий или выпивающий человек, губительно действует на организм и психику, позволяя отравляющим веществам делать свое черное дело.

Ешьте вкусную и здоровую пищу

Гонка за прибылью окончательно испортила продукты питания, которые сегодня предлагаются потребителям. Химическая гадость, попадающая в наши желудки, сокращает жизнь в среднем лет на десять. Старайтесь, чтобы ваше меню состояло только из натуральных продуктов. При питании пользуйтесь проверенным способом – ешьте мало, но часто. Никогда не употребляйте продукты, которые сегодня сильно разрекламированы, но вредны на все 100% - газированные сладкие напитки, жареные чипсы и сухарики, шоколадные батончики, изделия фаст-фуда, шаурму и все колбасные изделия. Не оправдывайте свой способ "быстрого питания" нехваткой времени или неумением готовить – овощные или ягодные салаты очень просты в исполнении, а стакан молока или кефира - гораздо полезнее того же объема газировки.

Больше бывайте на природе

Воспользуйтесь естественной мощной энергетической подпиткой, которую дает обычная прогулка по лесу или парку. Раздражение и нервозность, накопившиеся после напряженного рабочего дня, эффективно снимает посещение любого водоема – пруда или речки. Не обязательно купаться – достаточно просто посидеть на берегу. Уделяйте выходу на природу не менее получаса ежедневно – и положительные результаты вы почувствуете очень скоро.

Замените телевизор спортом

Вместо того чтобы смотреть, как бегают другие на экране телевизора, займитесь физкультурой сами. Сидячий образ жизни приносит болезни и недуги, особенно, если мы проводим это время за монитором компьютера или просмотром телепередач. Существует доказанная связь между волнами (которые излучает ПК или телевизор) с возникновением бессонницы, раздражительности, депрессии, угнетенности. Неслучайно телевизор часто называют "зомби-ящиком". Если вы молоды, то на первых порах можете этого и не чувствовать, но расплата придет обязательно. Так что лучше высыпайтесь, делайте зарядку, больше ходите пешком и старайтесь жить по режиму. Как не избиты эти рекомендации, только они могут противостоять разрушающему действию техники на нашу жизнь.

Просто заставьте себя начать

Установите для себя несложные, но постоянные ритуалы – непременная прогулка перед сном или разгрузочный день в неделю. Возьмите абонемент в бассейн или спортклуб. Прислушайтесь к себе, и вы найдете то, что вам действительно подходит. И не придумывайте разного рода отговорки, оправдывающие вашу бездеятельность. Лучше посмотритесь в зеркало – устраивает вас такой результат? Здоровый образ жизни подарит вам массу позитива, новых сил и эмоций – это стоит того, чтобы хоть один раз попробовать достичь настоящего счастья, изменив себя.

Что поможет
  1. Парки для прогулок
  2. Фитнес центр
  3. Правильное питание
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 51343
16+ Баннеры | О редакции | О газете | Правовая информация | Контакты | Сотрудничество å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com