Запрограммируйте себя на успех

Эффективный прием, позволяющий достичь реального успеха в делах, основан на мысленном проговаривании про себя установок, направленных на желаемый результат. Например, "Я люблю, и меня любят", "Я наполнен силой и энергией", "Следующий день обязательно будет хорошим" и так далее. Важную роль здесь играет ваша полная уверенность, что так и будет. Ваше утверждение должно отражать ваше желание, а не то, от чего вы хотите избавиться. Формировать установку нужно только в настоящем времени, используя преимущественно глаголы – подсознание воспринимает их, как прямой призыв к действию. Смысл вашей установки должен быть простым и конкретным. Прочувствовав и эмоционально пережив требуемую ситуацию, вы запрограммируете себя на ее исполнение.

Примените самовнушение в борьбе с заболеваниями

Вам поможет, во-первых, твердая вера в благополучное излечение от болезни, а во-вторых, доверие к тем лекарствам, которые назначает врач. Не случайно широко известен "эффект плацебо", чудодейственного лечения больных с помощью обычных "пустышек" - таблеток и порошков, не содержащих лекарственных препаратов, но, тем не менее, эффективно помогающих больным выздороветь. Ученые зафиксировали, что вера больных в исцеляющую силу лекарства заставляла их мозг вырабатывать определенные вещества, которые снимали боль и помогали выздоровлению.

Воздействуйте на жизненную активность

С помощью самовнушения можно значительно повысить не только жизненный тонус организма, но и время его работоспособности. Тем, кому приходится в силу специфики работы часто летать в командировки, перемещаясь по часовым поясам, хорошо знакомы сопутствующие симптомы нарушения привычных ритмов – повышенная усталость, разбитость, нарушение сна. Используя систему установок, можно не просто исключить эти неприятные явления, но и заставить организм жить по особому циклу, самостоятельно регулируя прием пищи, сон и т.д. О сложных приемах здесь речи не идет. Достаточно запрограммировать себя на определенный режим работы перед началом смены жизненного ритма и проделать ту же операцию перед часами отдыха.

Научитесь эффективно использовать свои силы

Самовнушение активно применяется в спорте, а также в сферах деятельности, требующих повышенной концентрации сил, реакции, выносливости. Установки, которые задаются самому себе, различны – одни помогают справиться с волнением перед выполнением ответственного задания, другие позволяют организму мобилизовать силы в единый кулак, чтобы в нужный момент осуществить мгновенный выброс. Третьи существенно занижают болевой порог, четвертые - способствуют активному самовнушенному отдыху, когда человеку достаточно всего получаса, чтобы полностью восстановить свои силы. Существуют и узкопрофессиональные виды установок, например, альпинистов учат изменять температуру своего тела, чтобы избежать "теплового удара" или обморожений. Весь комплекс этих установок приводит к эффективному использованию резервных возможностей организма.

Относитесь к себе с оптимизмом

Никогда не ругайте себя, даже если вы совершили ошибку. Что сделано, то сделано, надо двигаться дальше. Отношение к себе с негативной точки зрения также является самовнушением - только со знаком минус, которое приводит к появлению страхов и способствует закомплексованности и неуверенности в себе. В дальнейшем вам будет очень трудно преодолеть память прошлого. Человеку свойственно постоянно возвращаться к сильным эмоциональным событиям своей жизни. Старайтесь запоминать и прокручивать в голове наиболее хорошие из них, усиливая их значимость для нас, позволяя мозгу усиливать положительный эффект, который они несут.

Тренируйте воображение

По сути, установки, которыми мы пользуемся в процессе самовнушения, достаточно просты. Сила их воздействия во многом зависит от нашего желания и воображения. Представьте, например, что вы находитесь на Северном полюсе в одних шортах. Чем явственнее вы это вообразите, тем больше мурашек поползет по вашей коже. Именно это качество человека лежит в основе механизмов воздействия на самого себя. Тренируйте свое воображение и фантазию постоянно – и вам легче будет достичь желаемого результата.