Исследуйте рынок

К сожалению, хороший психолог действительно очень редкое создание, почти как Синяя птица. Не стоит кидаться к первому попавшемуся, которого вы нашли в интернете. Проведите опрос среди друзей и знакомых, кто-то из них наверняка знает хорошего специалиста. Затем уточните, сколько стоят услуги этого прекрасного во всех отношениях доктора. Хороший психолог просто по определению не может стоить дешево. Ориентируйтесь примерно на сумму от полутора до шести тысяч рублей за прием.

Постарайтесь расслабиться

Во-первых, расслабьтесь и перестаньте считать, что окружающие думают, будто вы обратились к психологу, так как у вас не все в порядке с головой. К психологам обращаются нормальные здоровые люди, которые хотят разобраться в себе и получить совет специалиста для той или иной жизненной ситуации.

Почувствуйте, насколько вам комфортно

Первая же встреча должна расставить все точки над "ё". Конкретный психолог должен производить на вас хорошее впечатление, с ним должно быть комфортно. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке – этот врач вам не подходит. Никаких сантиментов – спасибо, до свидания.

Ждите результат уже после первой встречи

Несмотря на то, что вы в самом начале вашего тернистого пути, уже после первой встречи с психологом вы должны почувствовать некоторое облегчение, должно остаться впечатление, что вас выслушали; наметился фронт предстоящих работ, и вы начали смотреть на ситуацию позитивно.

Не принимайте никаких лекарств

У психолога нет ни морального, ни юридического права выписывать вам какие-либо медикаменты. Рецепт выдается врачом другого профиля. Если есть причина, по которой вам все же нужно какое-то лекарство, вас должны отправить к неврологу или психиатру.

Узнайте об образовании

Даже если кабинет вашего психотерапевта увешан всевозможными дипломами в красивых рамочках, у него должно быть высшее образование в области психологии. Помните, что быть хорошим человеком, советчиком, слушателем и "плакательной жилеткой" может каждый, и этого мало, чтобы именовать себя психологом.

Не верьте в чудо

Хороший специалист никогда не скажет, что способен решить проблему клиента за десять сеансов. Психология - наука не точная, а ситуации могут быть разными. Например, для того, чтобы преодолеть последствия стресса, нормальному человеку требуется около месяца. Если же сеансы затягиваются на более долгий срок, тут только два вывода: либо человек не может справиться с проблемой, либо психолог - со своими прямыми обязанностями.

Договоритесь об оплате

Среди практикующих психологов считается хорошим тоном договариваться об оплате сразу на первом сеансе. Информация о вашей платежеспособности необходима для того, чтобы выработать план действий, устраивающий обе стороны. К примеру, частные встречи дороже, чем телефонный разговор. При этом профессиональный психолог сам напомнит вам о том, что время истекло, а не станет давать вам возможность выговориться, после чего предъявит заоблачный счет.

Подведите итоги

Уже после четырех-пяти сеансов вы должны задать себе несколько вопросов. Можете ли вы открыто говорить с психологом о своих подлинных чувствах, поделиться проблемой, которую держали в себе, доверить секреты, показать "плохие" чувства и мысли и не быть после этого отвергнутым? Если хоть на один из этих вопросов вы ответили "нет", то пора искать другого психолога.

Держите дистанцию

Не путайте работу и дружбу. После того как достигнуты положительные результаты, не стоит продолжать общение в неформальной обстановке. Если психолог профессионал, он сам вам об этом скажет. В принципе, дальнейшие отношения вполне возможны, но не сразу, а где-то после полугода после окончания сеансов.