Режим безопасного загара

Определите тип вашей кожи

Типы кожи определяются по природному ее цвету и зависят от содержания в ней меланина, отвечающего за защиту от ожогов.

У людей с I типом (как правило, светловолосых или рыжих) меланин почти не вырабатывается. Их молочно-белая, веснушчатая кожа обгорает даже после непродолжительного пребывания на солнце. Если вы относитесь именно к этой группе, то загар в солярии вам противопоказан.

Кожа представителей II типа тоже белая, но способна приобретать легкий золотистый оттенок под влиянием УФ-лучей. Таким людям следует загорать не чаще 2 раз в неделю по 6-8 минут.

III тип кожи хорошо воспринимает загар, но склонен к покраснению. Ограничивайте сеансы 12-15 минутами и делайте двухдневные перерывы.

Смуглокожим представителям IV группы сказочно повезло: они никогда не обгорают. Но это вовсе не означает, что солярий можно сделать вторым домом. Обязательно руководствуйтесь инструкцией по продолжительности сеансов, которая имеется в каждом салоне. Имейте в виду: излучение УФ-ламп весьма агрессивно, и предельная продолжительность сеанса не должна превышать 30 минут.

Не злоупотребляйте солярием

При активном загаре кожа обезвоживается и насыщается свободными радикалами – как следствие, появляются морщины и пигментные пятна, с которыми очень трудно бороться. Если резко прервать длительный курс посещения солярия, кожа приобретает закопченный оттенок, становится тусклой и безжизненной. Могут возникнуть и гораздо более серьезные проблемы: чрезмерное увлечение солярием зачастую запускает механизм развития рака кожи – меланомы.

Убедитесь, что солярий вам не противопоказан

Иногда врачи рекомендуют принимать солнечные ванны независимо от времени года. К заболеваниям, при которых показано посещение солярия, относятся вегетососудистая дистония, гипотония, кожные недуги (атопический дерматит, нейродермит, экзема, псориаз, грибковые поражения), болезни суставов и позвоночника (артрит, артроз, остеохондроз), заболевания дыхательных органов (ринит, бронхит), нервные расстройства (депрессия, неврастения, невралгия).

Имейте в виду, что при некоторых патологиях пользование солярием запрещено. Посещение солярия исключается при сердечной, почечной и печеночной недостаточности, повышенном кровяном давлении, инфекционных заболеваниях, туберкулезе, опухолях любого происхождения, сахарном диабете и нарушениях в работе щитовидной железы. Воздерживаться от загара следует даже при обычной простуде. Сведите загар к минимуму, если на вашей коже имеются пигментные пятна, гнойничковые высыпания или крупные выпуклые родинки. Не рекомендуется нежиться под искусственным солнцем беременным и подросткам до 16 лет.

Сочетание солярия с

Лекарствами

Некоторые лекарства, принимаемые одновременно с сеансами загара, могут спровоцировать серьезные сбои в организме. Опасен прием антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков группы тетрациклина, препаратов для лечения диабета, аллергии и псориаза, мочегонных, понижающих давление и сосудорасширяющих лекарств, оральных контрацептивов.

Косметикой

Косметические и парфюмерные средства, нанесенные на кожу перед посещением солярия, могут вызвать аллергическую реакцию. С особой осторожностью следует относиться к антибактериальным средствам: мазям, дезодорантам и мылу, а также средствам от угрей. Перед сеансом не злоупотребляйте парфюмерией, содержащей эфирные масла бергамота, лаванды и цитрусовых. Кроме того, в солярии лучше загорать без макияжа, содержащего красящие вещества (то есть без помады, теней и румян).

Продуктами

Перед посещением салона загара избегайте употребления в пищу определенных продуктов. К ним относятся морковь, абрикосы, фенхель, инжир, сельдерей, пастернак, петрушка, кинза, укроп, а также горчица. Все эти продукты повышают чувствительность кожи к облучению ультрафиолетом и могут вызвать появление пятен и аллергических высыпаний на теле.

Серьезно отнеситесь к выбору салона загара

Имейте в виду, что, руководствуясь при выборе солярия лишь близостью его к дому или офису, вы рискуете обжечься в прямом и переносном смысле.

В своих предпочтениях вы должны руководствоваться, прежде всего, качеством оборудования солярия и квалификацией его персонала.

Мощность, количество и «свежесть» ламп

Мощность ламп, используемых в современных соляриях, как правило, составляет 160 Вт. Если таких ламп в кабинке не более 20, то можно растянуть сеанс до 15 и более минут. Если же их количество превышает 40, то находиться в солярии следует не дольше 3-4 минут. Большое значение имеет давность замены ламп (они вырабатывают свой ресурс за 600-1000 часов). Персонал обязан предупредить вас о давно не менявшихся либо только что установленных лампах и по первому требованию предоставить оригинал акта о замене. В противном случае вы рискуете заплатить за бесполезный ветерок в кабинке или, напротив, получить серьезный ожог.

Положение капсулы

Солярии бывают двух видов – горизонтальные и вертикальные. По безопасности и качеству загара они ничем друг от друга не отличаются. Все зависит лишь от вашего настроения. Вы бодры и не хотите расслабляться – выбирайте вертикальный солярий, хочется подремать – отдайте предпочтение горизонтальному.

Вентиляция

Независимо от типа солярия вы должны чувствовать себя в нем комфортно. Если во время сеансов вам душно и не хватает кислорода, лучше сменить салон.

Дополнительный сервис

Уважающие себя салоны всегда предлагают клиентам все необходимое для загара – очки, шапочку для волос, одноразовые тапочки, стикини для груди, специальные кремы. Комната для загара должна быть оборудована как минимум раковиной для умывания (в идеале – душевой кабинкой) и местом, куда можно сложить одежду.

Квалификация персонала

Консультанты солярия должны вежливо и четко ответить на все ваши вопросы, помочь определиться с курсом загара, предупредить о замене ламп. Кстати, если сотрудник солярия рекомендует вам уменьшить сеанс на несколько минут, не упрямьтесь и согласитесь. Скорее всего, ваша кожа слишком бледная для ударных доз ультрафиолета, и консультант просто хочет предостеречь вас от обгорания.

Уход за кожей до и после сеанса загара

Перед солярием

Тщательно очищайте кожу от загрязнений минимум за час до посещения салона. Используйте отшелушивающий скраб для тела – загар ляжет более ровно и продержится дольше. Наносите на губы плотный слой гигиенической помады с УФ-фильтром (в коже губ меланина нет).

После солярия

Нанесите легкий увлажняющий крем или бальзам, закрепляющий загар и (или) содержащий витамин Е.

Сохраняйте ваш загар

Уход за кожей

Обычно солярии предлагают широкий ассортимент средств для поддержания загара. Если позволяет кошелек, покупайте лосьоны и кремы именно там: состав этой косметики «подогнан» специально под солярийный загар. Нет лишних денег – тоже не беда: обычные кремы с витаминами А, С и Е весьма неплохо выполняют функцию закрепителя красивого цвета кожи.

Правильное питание

Сохранить загар поможет и правильное питание. Обязательно включите в рацион продукты, насыщенные витамином А (бета-каротином): он стимулирует выработку меланина. Витамин А содержится в молоке, абрикосах, яичном желтке, моркови, жирной рыбе, помидорах, говяжьей печени. Витамином С богаты многие овощи и фрукты – помидоры, перец, кресс-салат, клубника, смородина. Витамина Е много в кукурузном и подсолнечном масле, свежих овощах и орехах. Сделать загар более ярким поможет употребление морковного и абрикосового соков (желательно свежевыжатых). Однако не переусердствуйте: чрезмерное увлечение фруктово-овощной подпиткой может придать коже желтушный оттенок. Оптимальной нормой является один стакан морковно-абрикосового сока в день, причем после, а не до посещения солярия. Ведь жертвы, приносимые в дань красоте, должны быть все-таки разумными.