Ароматерапевтические ванны

Эффект достигается за счет горячей ингаляции с одновременным ведением масел через кожу. Температура ванны не должна превышать температуры тела, а длительность такой процедуры – не более 15 мин. Количество эфирных масел на одну ванну и – 7-8 капель, а поскольку эфирные масле не растворяются в воде, то их предварительно необходимо смешать с эмульгатором, в качестве которого может выступать обычное молоко, сливки или кефир.

Перед принятием такой ванны вымойтесь, а закончив процедуру, не ополаскиваясь, промокните кожу полотенцем и отдохните какое-то время.

Начинать курс принятия ванн следует с минимального количества капель 4-5, постепенно увеличивая по 2 капли до необходимого объема в 13-15, затем количество капель уменьшается с каждым разом на 2. Курс обычно продолжается 1,5 месяца, с принятием ванн через день. Если же вы принимаете ванну не по курсу, а по самочувствию, то придерживайтесь оптимальной дозы 7-8 капель на ванну.

О том, как подобрать нужные именно в вашем состоянии эфирные масла, читайте статью «Ах, этот аромат!».

Делайте ингаляции

Горячие и холодные ингаляции применяются при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов, легких, для воздействия на психоэмоциональную сферу. Если вы никак не можете перестать кашлять, такие ингаляции могут значительно облегчить ваше состояние.

Горячие ингаляции

Для проведения горячей ингаляции в кастрюлю поллитра воды, капните 3-5 капель эфирных масел (начинать рекомендуется с 1-2). Затем, укрывшись полотенцем, наклонитесь над раствором и вдыхайте пары 7-10 мин.

Холодные ингаляции

Горячие ингаляции противопоказаны при острых приступах бронхиальной астмы. В этих случаях применяются холодные ингаляции – вдыхание эфирных масел, нанесенных на полоску бумаги, носовой платок, глиняный медальон (не более 2-х капель) или аромалампу. Можно подушить подушку подходящим маслом (2-3 капли), при этом нормализуется еще и сон.

Эфирные масла для компрессов

Очень эффективный способ для облегчения боли и уменьшения воспаления.

Горячий компресс

Горячий компресс легко приготовить, наполнив чашку горячей водой и добавив в нее 4-5 капель ароматического масла. Затем смочите сложенный кусок хлопчатобумажной или фланелевой ткани, отожмите лишнюю воду и прикладывайте к больному месту до тех пор, пока ткань не остынет до температуры тела, затем повторите. Горячие компрессы особенно полезны при боли в спине, ревматизме и артрите, абсцессах, боли в ушах и зубной боли.

Холодный компресс

Холодные компрессы готовятся так же, только вместо горячей воды используется очень холодная. Такой вид компрессов полезен при головной боли (накладывать нужно на лоб или заднюю поверхность шеи), растяжении связок и сухожилий и других локальных отеках, вызванных воспалением.

Зажигайте аромалампы

Верхнюю фарфоровую чашечку наполняют водой и добавляют 5-7 капель эфирного масла. Свеча, зажженная в нижней части лампы, нагревает воду, и аромат эфирного масла распространяется по всему помещению.

Прежде чем проводить эту процедуру, необходимо проветрить комнату, а саму лампу использовать при закрытых окнах. Лампу обычно рекомендуют использовать от 20 мин до 2-х часов, более этого времени использовать лампу не имеет никакого смысла.

Не допускайте кипения воды и время от времени добавляйте воду в чашечку. После использования необходимо промывать остатки эфирных масел, что бы впоследствии не происходило смешения масел.