Разберитесь, откуда берется звук

Анатомия голоса

Голосовой аппарат человека – действительно сложная система, это механизм, состоящий из нескольких органов. Самый главный и основной – это гортань. Легкие выталкивают воздух, тот проходит через голосовые связки, заставляя их колебаться подобно струнам, они и производят звук.

Связки у всех людей разные. Они бывают длинные, короткие, толстые, тонкие. Это зависит от индивидуального строения организма, а также от возраста и образа жизни. Если у человека низкий голос, то связки у него, вероятнее всего, толще, чем у того, кто говорит высоким голосом.

Но бывают и исключения. В мировой истории пения известен пример певца Энрико Карузо: знаменитый тенор обладал связками такой толщины, какую обычно имеют люди, поющие басом. Значит, высота голоса зависит не только от анатомических данных, но и от умения им управлять.

Механика голоса

Чтобы разговаривать и петь, звука мало. Нужны барьеры, артикуляторы, в общем – речевой аппарат. Для того чтобы из уст человека вышла хотя бы буква, не говоря уже о слове или фразе, требуется совместное и слаженное усилие сразу нескольких участников: неба, языка, губ, легких, гортани и т.д.

Кроме того, огромную роль играет человеческий нос. Точнее, полость носа: она тоже участвует в образовании звука, отсюда и изменение речи у простуженного человека. Именно в носу рождается «окраска» голоса: его тембр и глубина. Проще говоря, у людей с разными носами обязательно будет разный характер голоса. Полости, которые находятся в передней части черепа, то есть на лице – это акустические сосуды. Каждая из них влияет на то, какой звук производит человек.

Управление резонансом

Эффект резонанса – главный секрет в образовании голоса. Знание о том, как работает это физическое явление, помогает правильно использовать голосовой аппарат.

Резонаторов у человека, по сути, два. Один находится в голове, в тех самых пазухах на лице, это верхний резонатор. Нижний резонатор расположен у нас в груди. Он придает голосу низкие обертоны и мягкость.

Головной резонатор используют люди с более высоким голосом. Грудным резонатором пользуются те, кто обладает низким тембром. Управлять резонаторами можно с помощью дыхания. Очень важно то, как дышит человек, который хочет научиться регулировать свой голос.

Примерные упражнения для органов, отвечающих за речь

Позаботьтесь о голосе

Научитесь правильно дышать

Орган, отвечающий за резонанс, – диафрагма. Это перегородка между грудной и брюшной полостями. Она состоит их мышечной ткани, а значит, ее, как и любую мышцу, можно тренировать.

Сильная диафрагма поможет нам иметь звучный голос без большого напряжения. Воздух, проходя сверху вниз, наполняет легкие ровно настолько, насколько мы дадим ему это сделать. А наполнять легкие специалисты советуют так, словно мы делаем это снизу вверх, а не наоборот.

Добиться этого можно, если представить, что мы дышим не грудью, а животом, надувая его. Вначале делаем глубокий вдох, затем выдыхаем. Правую руку кладем себе на грудь, левую на живот. И внимательно следим за тем, чтобы правая рука оставалась неподвижной, тогда как левая должна приподниматься и опускаться вместе со вдохом и выдохом.

Следует понять, сколько слов вы в состоянии сказать на одном дыхании, и правильно рассчитывать свои силы. Стоит помнить, что если вам предстоит говорить в микрофон, велика вероятность того, что хорошая техника будет фиксировать каждый ваш вдох, оставляя ненужный шум.

Контролируйте дыхание

Дыхание – самый необходимый процесс в организме и ключевой процесс в голосообразовании. Если вы разговариваете негромко и не напряженно, с человеком, который находится рядом с вами, или по телефону – вам достаточно так называемого «поверхностного» дыхания. Того, в котором участвуют верхние, лицевые резонаторы. Воздух в это время заполняет легкие только в верхней части.

Но если вам приходится стоять перед аудиторией – неважно, как далеко она от вас и сколько человек вас слушает, есть ли перед вами микрофон, вещаете ли вы по радио или в телевизионном эфире или стоите на трибуне во время военного парада – голос, рассчитанный на публику, произносящий речь, рассчитанную на публику, нуждается в особом подходе.

В это время наши легкие должны наполняться воздухом по полной программе. Для этого просто необходимо контролировать дыхание. Когда мы дышим правильно, сохраняется не только нужная глубина голоса, но и общее спокойствие и даже равновесие организма. Недаром очень важная часть практики йоги – дыхательные упражнения. По результату они сравнимы с тренировкой мышц, а порой и превосходят ее.

Делайте дыхательные упражнения

Для развития певческого и ораторского дыхания можно сделать следующие упражнения:

• Поставьте зажженную свечу на расстоянии около 10 см от себя и дуйте на нее так, чтобы не потушить пламя, но слегка наклонять его.
• Изображайте собаку, которой жарко. Нужно раскрыть рот, вывалить язык и «тяжело» дышать. Таким образом легче всего прерывисто дышать животом.

Занимайтесь профилактикой

Если вам предстоит длительное выступление, специалисты советуют вам перед ним помолчать. Чем длительнее будет ваше молчание, тем больше шансов у голоса сработать без сбоев в самый важный момент. Точно так же долгое и интенсивное использование голоса потребует потом отдыха, соразмерного по продолжительности с тем, сколько вы говорили (пели или читали стихи). Если вы чувствуете, что голосовых сил вам может не хватить, нужно проделать несколько простых действий:

• Уединиться, помолчать, прогуляться на свежем воздухе и глубоко и спокойно подышать грудью.
• Пить только теплые напитки. Горячие, вопреки мифам, совсем не согревают гортань, а только обжигают ее, не давая нужного эффекта. Холодное тоже лучше не пить: связки могут воспалиться, это приведет к ларингиту, и тогда можно забыть не только о публичных выступлениях но и об интимных кухонных беседах как минимум на неделю. Теплая вода с лимоном – настольный напиток телевизионных и радийных дикторов.
• Беречь горло. Теплый шарф в холода – обязательный аксессуар всех, кто работает голосом. Это необходимо для того, чтобы не подвергать горло перепадам температур между помещением и улицей.

Грамотно используйте голосовые данные

Разработайте собственный подход к публичным выступлениям

Главный наставник актеров Константин Станиславский учил, что говорить нужно не уху, а глазу. Наверняка он имел в виду, что важнее всего не то, что вы говорите, а то, как вы это скажете.

Превратить речь в мощную энергию – ваша основная задача как оратора. Смысл ваших слов тоже безусловно важен, но будь ваш текст сколь угодно понятным, интересным и нужным, он рискует быть не услышанным, если вы не используете голос и энергию речи на полную катушку.

Ни в коем случае нельзя волноваться. Волнение напрягает тело. Голос начинает дрожать и сипеть. Глотка зажимается, голос тускнеет, «лезет» наверх.

Грамотно работайте в теле- и радиоэфире

Если вам предстоит выступать в эфире, голос нужно готовить. И совершенно не важно, делаете ли вы это впервые или занимаетесь разговорами в микрофон уже многие годы. Любой инструмент перед концертом принято настроить, а голос – именно инструмент.

Искусство настройки речевого аппарата известно еще со времен Древней Греции. Великий древний оратор Демосфен набивал себе рот камешками и проговаривал фразы. Про него еще известно, что он сам себя излечил от заикания. И пусть это легенда, но опыт многих поколений говорит о том, что речь, дикция и голос полностью в нашей власти.

Тот же Станиславский сравнивал актера, не владеющего собственным голосом, со скрипачом, который вынужден играть на скрипке без струн.

Настройте свое тело

• Во-первых, необходимо держать правильную осанку. Подойдите к стене, прислонитесь к ней и почувствуйте пять точек: пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Неправильная осанка зажимает мышцы и искажает даже самый профессиональный голос. Специалисты советуют во время выступления не тянуть подбородок вперед – это зажимает гортань. И не тянитесь к партнеру (или к аудитории), вместо этого тяните аудиторию или партнера на себя.
• Следите за тем, насколько открыт ваш рот. Как ни смешно это звучит, люди часто говорят с закрытым ртом. Челюсть зажата у большинства людей. Это негативно влияет на тембр и дикцию. Помассируйте нижнюю челюсть. Поработайте со звуком. Рот нужно раскрывать так, чтобы вошли 3-4 пальца, поставленные вертикально.
• Позевайте, раскройте глотку, поднимите нёбо, сделайте вид, что горло у вас «круглое». Это важная магистраль для звука. Не стоит превращать его в узкий тоннель. Произнесите с круглым горлом по очереди все гласные на распев. Повращайте головой – это поможет размять шею, а значит, расслабить мышцы языка, глотки и подбородка.
• Наконец, разбудите ваши резонаторы: и верхний, и нижний. Произнося нараспев по очереди все гласные звуки, постукивайте себя по грудной клетке. Мягко постучите по лицу на звуке «ммм», это поможет разогреть головной резонатор. Почитайте любой текст нараспев или спойте песню: после пения речь преображается сама собой.
• Сделайте базовые упражнения на артикуляцию: пофыркайте как лошадь, облизните зубы языком 10 раз, постройте гримасы в зеркало, проговорите с десяток раз любимую скороговорку. Очень популярна среди дикторов такая: «Сиреневенький бесперспективняк с полувыломанными ножками». Или «Корабли лавировали, лавировали да не вылавировали».