Поймите, нужно ли вам укреплять иммунитет

Частота простудных заболеваний

От простудных заболеваний не застрахован никто – время от времени все мы простужаемся. Но в том случае, если вы болеете ОРЗ и ОРВИ слишком часто и подолгу, можно заподозрить, что страдает ваша иммунная система, которая является одним из важнейших факторов сохранения здоровья. Насторожиться стоит в том случае, если за год у человека простудные заболевания бывают более 4-5 раз.

Общее состояние человека

Практически никто не связывает постоянную усталость, упадок сил и сонливость с работой иммунной системы. А ведь это именно так. Поэтому если вы начали замечать, что утром встаете очень тяжело, а к обеду появляется ощущение, что вы уже разгрузили несколько вагонов угля, если у вас отмечается эмоциональная нестабильность, займитесь укреплением иммунитета.

Учитывайте время года

Ну а уж в осеннее и зимнее время года помочь иммунной системе просто необходимо, потому что именно в этот период простудные заболевания встречаются чаще всего. И если ваш иммунный щит хоть немного ослаблен, избежать болезни будет практически невозможно.

Осень дарит большую встряску организму, прежде всего потому, что «переключает» тепло на холод, солнце на дожди и снег, долгий день на ранние сумерки. Что нужно делать, чтобы оставаться бодрым осенью, читайте в нашей статье «Синхрон осеннего времени».

Обратитесь к народной медицине

Сварите отвар шиповника

Что вы обычно пьете? Минеральную воду? Чай? Соки? А сварите-ка вы отвар из шиповника! Для этого в кастрюлю поместите пять столовых ложек сухих плодов шиповника, залейте их полутора литрами холодной воды и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите до тех пор, пока в кастрюле не останется около одного литра жидкости.

В том случае, если у вас нет аллергической реакции на мед, добавьте несколько ложек для придания приятного вкуса. Если же мед вам нельзя, замените его сахаром. После того как отвар остынет, процедите его и перелейте в бутылку. Для этого можно использовать ситечко или марлевую ткань. Подобный отвар можно пить в любых количествах, но не меньше одного стакана в день. Иммунитет наверняка скажет вам спасибо!

Приготовьте целебную смесь

Если вы болеете очень часто, понадобится более сильнодействующее средство. Вам понадобится пять листьев алоэ. Но растение должно быть старше трех лет, иначе эффект будет гораздо слабее. Поместите листья в морозильную камеру на 5 дней. После этого пропустите их через мясорубку, измельчите пять зубчиков чеснока, добавьте 10 столовых ложек меда и три измельченных грецких ореха. Настаивайте смесь около недели, после чего начинайте принимать по одной чайной ложке перед каждым приемом пищи. Профилактический курс должен длиться не меньше 14 дней.

Настой чистотела

Данное средство весьма эффективно, но категорически противопоказано детям, пожилым людям и беременным женщинам. Поместите в термос три столовых ложки сухой травы чистотела, залейте половиной литра кипятка и настаивайте сутки. Затем процедите и храните настой в холодильнике. Принимать его нужно утром, натощак, по пять столовых ложек, запивая молоком. Курс лечения должен длиться 10 дней.

Не забудьте физические способы

Принимайте контрастный душ

Хотите иметь крепкое здоровье? Значит, отправляйтесь в ...душ! Контрастный душ способен укрепить даже самый слабый иммунитет. Конечно же, при условии, что вы будете принимать его правильно – как минимум два раза в сутки. И тщательно следите за температурой воды – снижать ее необходимо постепенно, чтобы не простудиться. После душа тщательно растирайтесь махровым полотенцем – кожа должна приобрести розоватый оттенок.

Ходите босиком

Все мы слышали, что ходьба босиком очень полезна для здоровья. В том числе и для укрепления иммунитета. Поэтому старайтесь ходить босиком при любой удобной возможности. Холодные полы? Надевайте носки, но не тапки!

Обратитесь к терапевту

Прежде чем начинать самостоятельно укреплять иммунитет, обязательно обратитесь к своему лечащему терапевту. Он осмотрит вас, оценит состояние здоровья, даст рекомендации. Расскажите ему, какие средства для укрепления иммунитета вы планируете использовать – врач должен дать свое разрешение.

Сходите к врачу-иммунологу

Если же проблемы с иммунитетом достаточно серьезные и вы болеете слишком часто, стоит посетить врача иммунолога. Он проведет необходимое специальное обследование, реально оценит состояние иммунной системы, и при необходимости назначит медикаментозное лечение. Но для этого врача нужно сначала найти. Как говорится, спасение утопающих - дело рук самих утопающих.