Переломы, травмы

Несмотря на то, что на календаре уже зима, погода диктует свои условия и после теплого солнечного дня переходит в ночные заморозки, превращая дороги и тротуары в настоящий «каток». Будьте осторожны, выходя из дома, – прямо у подъезда вас может ожидать ледяной настил.

Обувь для обычных прогулок лучше выбирать устойчивую: на плоской подошве или невысокой танкетке. Аккуратно рассыпанный антигололедный реагент, в состав которого входит щелочь, делает подошву обуви скользкой, особенно когда вступает в реакцию с водой, превращаясь в мыльный раствор. Поэтому внимательно смотрите под ноги и осторожнее поднимайтесь по ступенькам магазинов или кафе. Если лед еще не очистили, то они могут оказаться полностью обледенелыми.

Ну и само собой, не следует очертя голову бросаться в незнакомые виды зимнего спорта. Если «труба зовет» вас приобщиться к лыжам и конькам – это прекрасно. Но лучше не пытаться сразу же поразить всех своими навыками. Любой спорт может оказаться травмоопасным и поэтому требует серьезной подготовки.

Сотрясение мозга

Сотрясение мозга может произойти в результате ударов, ушибов и резких движений, например, при падении на скользкой дороге или на катке. После полученной травмы человек зачастую теряет сознание. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелом сотрясении мозга человек зачастую не понимает, где он, что произошло, и с трудом узнает окружающих его людей. Когда пострадавший приходит в себя, его может тошнить. Нередко он бледнеет, у него кружится и болит голова, шумит в ушах, ему сложно сфокусировать взгляд, дыхание становится частым, а пульс скачет. В течение первых часов после сотрясения мозга у пострадавшего расширены или сужены зрачки.

При подозрении на сотрясение мозга необходимо оказать пострадавшему первую помощь. Более подробно о том, как распознать и вылечить сотрясение мозга, читайте в статье «Голова не на месте».

Переохлаждение

В преддверии Нового года, когда улицы такие красивые и повсюду сияют нарядные елки и магазинные витрины, так приятно прогуляться вечерком по магазинам, «пошататься» по любимым улочкам с термосом кофе или глинтвейна. И не забудьте еще про дневную прогулку с ребенком. Зачастую мы не обращаем внимания на первые симптомы замерзания и направляемся домой, только когда нос синеет, а зубы начинают выбивать дробь.

Переохлаждение организма развивается вследствие длительного пребывания на холоде, особенно в сырую ветреную погоду. Отмечаются ощущение оцепенения пальцев, чувство жжения в стопах при ходьбе, ноющие боли в лодыжках и подошвах, отечность стоп с нарушением их чувствительности.

При местном переохлаждении первую помощь лучше оказывать в теплом и сухом помещении во избежание дальнейшего охлаждения. Следует, если возможно, согревать переохлажденную конечность в ванне при температуре воды 37—40°. В воде желательно осторожно руками массировать конечность в направлении от периферии к центру до порозовения и потепления кожи в области поражения.

При озноблении лица ограничиваются протиранием кожи лица спиртом, легким массажем и общим согреванием.

Пострадавшего с местным переохлаждением следует быстро согреть: напоить горячим сладким чаем или кофе, накормить горячей пищей, дать небольшую дозу алкоголя. В связи с тем, что сразу бывает трудно оценить тяжесть переохлаждения, лучше вызвать врача. Чаще всего переохлаждение ведет к появлению простуды.

Простуда

Редкий человек хотя бы раз в году не болеет этой заразой. Врачи называют ее ОРЗ, ОРВИ, а в народе она называется просто простудой. Причина банальна – переохлаждение организма. Типичными проявлениями этого заболевания являются повышение температуры, насморк или боль в горле, кашель, головная боль.

Простуда для человека начинается с резкого охлаждения или переохлаждения (длительного нахождения на холоде) организма. Это может случиться как в результате длительного пребывания на улице, так и при резкой смене температур: например, когда человек выскакивает «на минутку» из теплого помещения на улицу без верхней одежды. Происходит резкое, внезапное охлаждение поверхности перегретого тела, внутри организм остается разогретым.

Профилактика простуды включает в себя ряд мер, направленных на предотвращение попадания вирусов в наш организм и последующего развития заболевания.

Соблюдайте гигиену

Возьмите за правило тщательно мыть руки обязательно с мылом. Не прикасайтесь лишний раз руками к лицу, особенно к области носа и рта. В общественных местах старайтесь не браться за ручки и поручни, лучше делайте это в перчатках или через салфетку. Если нет возможности вымыть руки, то купите дезинфицирующие салфетки или гель на основе спирта.

Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Дома проводите влажную уборку, не забывайте регулярно мыть игрушки ребенка.

Правильно питайтесь

Профилактика простуды включает в себя также употребление здоровой и полезной пищи. Во время пиков простудных заболеваний забудьте о жестких диетах. Ваше питание должно быть полноценным, разнообразным и содержать как можно больше витаминов. Не забывайте пить больше жидкости – до 2-2,5 литров в день. В качестве дополнительных способов профилактики можно употреблять в пищу лимон, чеснок. Или, посоветовавшись с врачом, приобретите подходящий для вас комплекс витаминов и не забывайте принимать их в период обострения простуд и прочих инфекций.

Занимайтесь спортом

Занятия спортом укрепляют иммунитет, тренируют сосуды, сердце и легкие. Поэтому в качестве меры профилактики простуды полезно плавать, бегать, кататься на лыжах и коньках. Следите за тем, чтобы нагрузки не были чрезмерными и соответствовали вашему возрасту и состоянию здоровья.

Занимайтесь закаливанием

Популярными методами закаливания является контрастный душ. Если нет противопоказаний, то раз в неделю можно посещать сауну.

Нельзя не отметить негативное влияние курения на иммунитет.

Используйте другие способы профилактики простуды

Доказано, что курящие люди заболевают ОРВИ намного чаще, чем некурящие. Негативно влияет на иммунитет и чрезмерное употребление алкоголя. Поэтому если вы откажетесь от вредных привычек, то таким образом начнете вести так называемый здоровый образ жизни.

Также в качестве профилактики можно смазывать ноздри оксолиновой мазью или хотя бы просто увлажнять кремом. Это предотвратит пересыхание слизистой и оседание на ней вирусов. Полезны также полоскания рта и носа соляным раствором или настоем трав, например, ромашки.

Научитесь расслабляться – это поможет активизировать внутренние силы организма и иммунитет. Обязательно спите не менее 8 часов в сутки и проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Грипп

Эпидемии гриппа случаются в холодную «гнилую» погоду ежегодно и поражают до 15% населения земного шара. Грипп и ОРВИ составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн заболевших гриппом и другими ОРВИ.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например, через предметы обихода.

Для профилактики гриппа и других ОРВИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции. Выходя на улицу или попадая в большое скопление людей, наденьте медицинскую маску, которая защищает рот и нос от попадания вирусов и бактерий.

Также существует широкий выбор лекарственных средств. Эти противовирусные препараты облегчают клинические симптомы гриппа и уменьшают продолжительность болезни в среднем на 1,5-3 дня. В настоящее время широкое распространение получил гомеопатический препарат оциллококцинум. В отличие от большинства препаратов от гриппа и ОРВИ оциллококцинум подходит для всей семьи. Его могут принимать дети любого возраста, взрослые и пожилые люди.

Для профилактики в период распространения гриппа или ОРВИ оциллококцинум рекомендуется принимать по 1 дозе 1 раз в неделю.

Отит (воспаление среднего уха)

Простудные явления, например, насморк, для нас уже практически обыденны, но не забывайте, что уши тоже подвержены воздействию являются наиболее частым путем проникновения болезнетворных бактерий и вирусов. Этому способствует любое снижение иммунитета, как в результате переохлаждения, так и при других заболеваниях.

В последнее время в моду все больше входят такие экстремальные виды спорта, как дайвинг и альпинизм. Да и походы в обычные бассейны никто не отменял. Это связано с резкими перепадами давления в окружающей среде, что травмирует слуховой аппарат. Встречаются и механические повреждения уха различными предметами, при ударе или в сочетании с травмами головы. Все это может привести к воспалительным заболеваниям, в том числе к отиту или, как его еще именуют, к воспалению среднего уха.

Не стоит думать, что отит – это безобидное простудное заболевание. Появляется боль в ухе, снижение слуха, температура, головная боль. Кроме того, что он надолго выбивает человека «из колеи», снижая его трудоспособность не менее чем на 10 дней, возможно развитие необратимых изменений со стойким ухудшением или полной потерей слуха. Одним из грозных осложнений отита является менингит.

Для профилактики отитов необходимо избегать переохлаждения, вовремя лечить инфекции носоглотки, при насморке правильно сморкаться и промывать нос, а также избегать ситуаций, снижающих иммунитет. Голова всегда должна быть в тепле, волосы – тщательно высушенными.

Менингит

Менингит – воспаление оболочек головного и спинного мозга, при этом заболевании сами клетки головного мозга не повреждаются. Заболевание начинается с резкого ухудшения общего состояния, головной боли, повышения температуры, озноба. Лечение больных менингитом должно осуществляться в стационаре.

Для профилактики менингита можно использовать те же принципы, что и для профилактики обычных вирусных заболеваний.

Для питья используйте кипяченую воду. Овощи, фрукты, ягоды употребляйте в пищу только после того, как вы их тщательно вымоете и обдадите кипятком. Мойте руки с мылом перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета.

Пиелонефрит и воспаление придатков

Сколько раз в своей жизни вы произносили фразу: «Ну и что! Зато красиво!» Обычно это относится к предложению не надевать в мороз тоненькие чулочки, а воспользоваться теплыми колготами или ужасом из нашего детства – рейтузами. А если вы еще и автолюбительница, то наверняка более чем уверены, что брюки на бедрах в любую погоду прекрасно сочетаются с модным топом и курткой-пилот. И неважно, что оставшаяся неприкрытой полоска тела является мишенью для холодного ветра с мокрым снегом. Красиво ведь.

Милые дамы, эта статья посвящается вам! Одеваться необходимо не только красиво, но и продуманно. К тому сейчас большой выбор не только привлекательного, но и теплого нижнего белья.

Более подробно о том, как правильно одеваться зимой, можно прочесть в статьях «Штаны с начесом» и «Если хочешь быть здоров – утепляйся!».

В холодную погоду, особенно в нынешнем декабре, когда мороз то и дело сменяется легкой оттепелью, важно уделять внимание мелочам. Не стоит сидеть на холодной скамейке в парке или на остановке в ожидании троллейбуса; если вы собрались покататься с ледяной горки или покувыркаться с ребенком в снегу, утепляться нужно соответственно. Зачастую кажется, что от одной минутки, проведенной на холодной поверхности, ничего не будет, однако холод очень быстро проникает в тело, а последствия этого необратимы.

Воспаление суставов, или артрит

Принято считать, что артрит – болезнь пожилых людей. Не совсем так. Артритом можно заболеть в любом возрасте. И холодное время года ведет к обострению его, а также других воспалительных процессов в суставах.

Причины развития артрита многообразны. Это и инфекции сустава, и перенесенные травмы, аллергии и пр.

Артрит поражает людей самого разного возраста, но чаще всего тех, кому за 30. Среди женщин примерно в пять раз больше болеющих артритом, чем среди мужчин. В целом же, по данным разных ученых это заболевание поражает 1–2% населения.

Не допустить возникновение и развитие артрита возможно. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, это правильное питание. Пища должна быть разнообразной, необходимо сократить потребление жиров, мясных продуктов. Для профилактики артрита полезны овощи, фрукты, крупы. Важно ограничить употребление сахара, газированных напитков, соли. Естественно, бросить курить и не употреблять алкоголь.

Правило второе: лечебная гимнастика. Регулярное выполнение специальных упражнений не допустит развития артрита. Главное – сохранять правильную осанку. Располагайте компьютер на расстоянии вытянутой руки, не напрягайте спину и шею.

Ревматизм

Ревматизм – заболевание, которое развивается незаметно и постепенно. Болеют в основном дети и молодые люди: женщины в три раза чаще, чем мужчины. Практически всегда это заболевание сильнее всего дает о себе знать в холодное время года, особенно у людей с частыми инфекционными заболеваниями носоглотки (например, ангинами).

В типичных случаях заболевание развивается через 1-3 недели после перенесенной ангины или другой подобной инфекции. При повторных случаях этот срок может уменьшаться. У некоторых больных даже первичный ревматизм возникает через 1-2 дня после охлаждения без какой-либо видимой связи с инфекцией.

Ревматизм оказывает негативное влияние прежде всего на крупные и средние суставы. Человек чувствует боль в коленях, локтях, запястьях и стопах. Болевые ощущения возникают так же внезапно, как и исчезают, независимо от того, лечится человек или нет. Следует отметить, что сам по себе ревматизм не может исчезнуть. Его обязательно нужно лечить, ведь одно из очень часто развивающихся осложнений – ревматическое поражение сердечных клапанов.

Профилактика ревматизма по сути такая же, как и профилактика простудных инфекций, поскольку эти заболевания связаны неразрывно.

Конъюнктивит

Болезни конъюнктивы составляют около трети всех глазных заболеваний. Из них ведущее место занимают инфекционные конъюнктивиты.

Острые и хронические конъюнктивиты могут быть инфекционной природы (вирусы, бактерии). Также существуют аллергические конъюнктивиты, травматические и конъюнктивиты при общих заболеваниях.

Острый конъюнктивит начинается сначала на одном, а вскоре перекидывается и на другой глаз. Больные жалуются на чувство засоренности, жжения, зуда в глазу, на покраснение или слезотечение. Этому могут предшествовать попадание в глаз пыли, охлаждение или перегревание, купание в непроточном водоеме, общее ослабление организма, заболевания носа, гриппозное состояние и др.

Зимой, когда организм ослаблен многочисленными простудами и ежедневно подвергается воздействию микробов, инфекция распространяется быстрее всего. К тому же холодный воздух режет глаза, которые начинают слезиться, а, значит, бактерицидные возможности слизистой оболочки ослабевают.

Профилактика острого конъюнктивита заключается в соблюдении правил личной гигиены (не касаться глаз немытыми руками, не применять предметы общего пользования). Всем лицам, находившимся в контакте с больным, профилактически рекомендуется в течение 2-3 дней закапывать в глаза 30%-ный раствор сульфацила натрия (альбуцид). Для детей применяют 20% раствор.

Гастрит

Декабрь – не только первый зимний, но еще и предпраздничный месяц. Это связано с началом многочисленных застолий и возлияний, начиная с традиционных корпоративных мероприятий на работе и заканчивая просто дружескими встречами в преддверии Нового года и Рождества. И, несмотря на данные себе обещания похудеть к Новому году и «влезть в то самое платье», мы не можем удержаться и начинаем вместе с другими активно закусывать вкусненьким. А вкусненькое почему-то всегда вредно. И если вы в течение продолжительного времени активно злоупотребляете острым, жирным, соленым, жареным и сладким одновременно, то организм обязательно напомнит о себе, например,… гастритом!

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки стенки желудка. Способствовать его развитию может неправильное питание, постоянный стресс, курение, алкоголизм. Симптомами гастрита служат боли в желудке натощак или после приема пищи, тошнота, рвота, запоры или поносы и др. Лечение осуществляется посредством назначения лечебного питания – диеты, а также медикаментозно – применение антибиотиков.

Профилактика гастрита должна проводиться постоянно: отказ от алкоголя и курения, правильное питание, режим, занятия спортом, ограничение стресса.

Ведите здоровый образ жизни

Правильное полноценное питание, витаминотерапия, закаливание, активный двигательный режим, полноценный сон, исключение вредных привычек, душевная гармония позволят организму легко справиться с любым испытанием в любое время года.