Развиваем память – несекретная информация | |
Хотя времена Штирлица и Рихарда Зорге давно прошли, хорошая память по-прежнему является залогом успеха! |
В числе тех, кому иметь хорошую память жизненно необходимо, можно назвать студентов, живущих, как известно, "весело от сессии до сессии". Если в обычной жизни плохую память можно возместить стикером на холодильнике или SMS с напоминанием, то студенту в нелегких современных условиях тотального контроля на экзаменах традиционная шпаргалка или списывание у более успешного соседа уже не помогут. Остается надеяться только на себя. И вот здесь на помощь придут наши советы, которые пойдут на пользу не только студентам, но и всем желающим улучшить свою память.
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
Спортивные упражнения насыщают мозг кислородом, что, в свою очередь, помогает предотвратить появление нарушений, вызывающих потерю памяти – например, диабета и сердечнососудистых заболеваний. Кроме того занятия физкультурой, особенно бег, защищают клетки мозга и даже увеличивают их количество, улучшая способность запоминания информации.
Большую часть энергии, необходимой для нашего организма, мы берем из потребляемых продуктов. Но вот беда – не вся еда полезна. Помните – одна пища снижает память, а другая, наоборот, способствуют ее увеличению. Стоит больше доверять фруктам, овощам и зерновым продуктам.
Именно во сне происходит обработка и запоминание информации, поступающей в наши "серые клеточки" в течение дня. Поэтому регулярный полноценный сон увеличит творческие способности мозга и также улучшит память.
Переживания ухудшают не только память, но и вообще умственные способности. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если сделать это все же не удается, постарайтесь хотя бы смягчить их влияние на организм. Попробуйте взглянуть на происходящее с позитивной стороны. Помните – не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней! Чаще улыбайтесь. Хороший смех не только оздоровляет душу, но и защищает клетки мозга.
Существует явление, называемое "эффектом Моцарта", согласно которому, по исследованиям ученых, прослушивание классической музыки (Моцарта, Баха, Бетховена, Чайковского) благотворно сказывается на общем интеллектуальном развитии вообще и на развитии памяти в частности. Так что откладываем в сторонку рокерские принадлежности и вместо "тяжелого металла" слушаем "Маленькую ночную серенаду".
Попробуйте мысленно присвоить запоминаемому объекту, явлению или объему текста какой-нибудь цвет или наклеить на него (мысленно) цветной ярлык. Благодаря этой воображаемой детали текст решения теоремы Пифагора в лиловом цвете или определенное место, где лежат ключи от квартиры с мысленно наклеенной красной биркой, лучше зафиксируются в мозгу. Что позволит проще вспомнить необходимые детали.
Чтобы лучше запомнить числовые значения или даты, мысленно представьте себе знакомую трассу, на которой стоят дорожные знаки с указанием этих значений. Например, на одном написано: "Ледовое побоище - 1242 год", а на другом: "Вернуть Славе 500 рублей". Таким образом работают сразу оба полушария мозга – левое, отвечающее за логику, и правое (воображение), что дает положительный заряд для запоминания.
Следуя приведенным советам, можно если не улучшить память, то хотя бы устранить препятствия, мешающие запоминанию.
Помните: "По-настоящему хорошая память помогает забыть то, что мешает жить"!
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету