Займитесь плаванием

Если вы думаете, что основное в серфинге – скатиться с крутобокой волны, вы ошибаетесь. Это только цель, до которой грести и грести! Главное в этом спорте – умение плавать кролем на длинные расстояния. Две-три недели в бассейне, и грести на серфе будет значительно проще (тем более что в соленой воде океана делать это легче, чем в пресном бассейне!).

Тренируйте выносливость

Скакалка – совмещение аэробной нагрузки и упражнение для мышц. Кроме того, это активность, хорошо знакомая с детства! В некоторых фитнес-клубах скакалку используют для специальных занятий, утверждая, что прыжки способствуют похудению и укреплению организма чуть ли не лучше, чем велотренажеры!

Начинайте с сетов по 10 минут, постепенно доводя нагрузку до 30 минут прыжков в день. Не обязательно все время выполнять одни и те же движения: чередуйте подскоки на левой и правой ноге с двойными подскоками.

Делайте упражнения на задержку дыхания

Среднестатистический человек может задерживать дыхание на одну минуту, тренированные люди доводят этот промежуток до 3-5 минут. Для серфера задержка дыхания – можно сказать, "хлеб насущный", ведь прежде чем достичь лайн-апа, приходится подныривать под волны! Что уж говорить о ситуации, когда во время попытки поймать волну волна ловит тебя и включает режим "полоскание" (как в стиральной машине).

Наверное, это самый простой способ подготовиться к занятиям серфингом: тренироваться, набрав в легкие воздух, можно ВЕЗДЕ – начиная от рабочего места и заканчивая поездкой в метро или автомобиле. Основной вопрос – регулярность. Старайтесь ежедневно делать от 5 до 10 "подходов", и преодоление океанских волн покажется вам игрушкой!

Помните о вестибулярном аппарате

Равновесие – основа серфинга. Впрочем, также как и других "досочных" видов спорта. Практике равновесия поможет, без сомнения, йога. А также специальный снаряд под названием "индоборд" (продается в любых магазинах, торгующих снаряжением для экстремальных видов спорта, и в интернете).

Индоборд, или балансборд – это небольшая доска, свободно лежащая на своего рода "полене", перекатываясь на которой, нужно удерживать равновесие. Это не так просто как кажется, но вполне по силам и старым, и малым.

Если вы не в силах удержаться на индоборде, попробуйте призвать на помощь друзей и родных: пусть вначале они придерживают вас за руки.