ежедневная газета

Позитивные советы и консультации
Витаминный пост
Обогащаем организм полезными веществами.

Зима и ранняя весна – время самой жесткой нехватки витаминов в организме человека. С одной стороны, найти сезонные овощи и фрукты - задача довольно сложная, с другой – именно на это время года приходится два самых долгих и жестких православных поста, соблюдение которых церковь приравнивает к подвигу.

Ограничение в употреблении довольно обширного списка продуктов приводит к тому, что наш организм начинает испытывать нехватку витаминов и микроэлементов. Безусловно, современная наука уже давно обогатила полки аптек всевозможными комплексными витаминами. Но не все они полезны, так как наше тело способно воспринимать только натуральные витамины, а то, что поступает в качестве таблетки, пускай и насыщенной минералами, может привести к аллергии и другим не совсем приятным последствиям.

Так что же нужно делать для того, чтобы Великий пост привел тело и душу к положительным результатам, а не расстроил функции и так уже ослабленного холодами человеческого тела?

Последние комментарии к совету
Объявления

Похожие советы
Архив новостей по теме

Советов: Новостей: / По теме:Похожих советов
Помощь рядом
Памятка

Замените животные белки растительными

Великий пост дает возможность обогатить рацион новыми блюдами, в состав которых входят только растительные продукты. Замените мясо грибами, морской капустой, картофелем, сыром тофу и орехами. Таким образом, вы обеспечите ваш организм необходимыми белком, йодом и калием. Хорошим эквивалентом яйца может стать сельдерей, петрушка и чеснок. Эти продукты богаты витаминами C и А, которые помогают бороться с авитаминозом и поддерживают иммунитет. Альтернативой молочным продуктам является тыква и орехи, они отвечают за доставку белка.

Употребляйте больше сырых овощей

Вместо рыбы можно поставить на стол салат из помидоров с болгарским перцем и растительным маслом. Таким образом ваш организм получит необходимые витамины группы В и клетчатку.

Не забывайте про щитовидку

Употребляйте больше морской капусты – она богата йодом, который необходим для полноценной работы щитовидной железы.

Питайтесь чаще

Овощи перевариваются гораздо быстрее мяса, поэтому во время поста, чтобы постоянно не ощущать чувство голода, просто необходимо есть чаще.

Готовьте на пару

С учетом того, что именно растительная пища занимает главенствующую роль в постном меню, нужно позаботиться о том, чтобы все полезные вещества оставались в ней. Поэтому откажитесь от варки и тем более жарки! Готовьте на пару или тушите ваши овощи, и все витамины останутся в моркови, а не в воде, в которой вы ее кипятили.

Не забывайте про фрукты

Фрукты являются основным источником витаминов и питательных веществ, которые так необходимы во время поста. В чернике, персиках, киви и яблоках содержится большое количество витамина А, который способствует росту и развитию костей и зубов. Главный преобразователь углеводов в энергию – витамин В1 есть в грейпфруте, манго, апельсинах, малине, грушах, лимоне и ананасе.

Что поможет
  1. Правильные продукты
  2. Посуда для готовки
  3. Кулинарные книги
Самое читаемое за неделю
  
   
 
 
 
  
 
   
 
  
  

АвторизацияÎ

Ошибка авторизации
Ошибка обработки запроса
Аккаунт заблокирован

АвторизацияÎ

Забыли логин или пароль?
Логин:
Пароль:
Войти
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль.

Восстановление пароляÎ

Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно
E-Mail:Восстановить
Укажите e-mail!
Ошибка получения результата
Ошибка интерпретации результата запроса
Данный e-mail в базе не зарегистрирован
Неправильный e-mail адрес
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для активации смены пароля

ВыходÎ

Вы действительно хотите завершить работу с сайтом?

ДаНет

РегистрацияÎ

Ваше имя на сайте:\
Логин:\
Пароль:\
Повтор пароля:
Необязательные параметры
E-Mail:
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений
\
Зарегистрировать
Ошибка интерпретации результата запроса
Заполните все обязательные поля формы регистрации
Выбранное вами имя уже используется
Логин который вы указали уже занят
Недопустимый символ в имени
Введино слишком много символов
Указанный вами e-mail уже используется
Неправильно указан e-mail
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы
Введенные вами пароли не совпадают
Ошибка получения результата
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

ИзбранноеÎ

Ошибка загрузки списка избранного

КабинетÎ

Параметры регистрации
Дата регистрации:
Ваше имя на сайте:
E-Mail: ó
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить
Изменить параметры авторизации
Новый логин:
Новый пароль:
Повтор пароля:
Изменить
Бесплатные услуги
Ваши объявления: Новое объявление...
Черновики:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новое объявление...
Платные услуги
Продвижение объявлений:
Ваши баннеры: Новый баннер...
Ожидают подтверждения:
Ожидают проверки:
Публикуемые:
Ранее опубликованные:
Заблокированные:
Не прошли проверку:
Что-то не так:

Новый баннер...
Виджеты для вашего сайта:
Разместить виджет | Продлить использование
Домен:
Срок продления:
Продлить
Указанные вами домены:
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | Пополнить

Последние операции

Пополнение баланса

Способ оплаты: Online | Выписать счет
Сумма: (не менее 100 руб.)
Оплатить Online
Сумма: (не менее 1000 руб.)
Название организации:

Банковские реквизиты и телефон:
Выписать счет
Ваши сайты
Создано сайтов: ...
Работающие:
Заблокированные:

Создать
Статистика
Всего дополнений:
Опубликовано дополнений:
Записей в избранном:
Оформлено подписок:
Подписка на советы:
Подписка на новости
Подписка на объявления

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Неизвестная ошибка

Ошибка:Нечего изменять

Ошибка:Паорль не совпадает

На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения

Параметры авторизации изменены

Ввод пароляÎ

Введите пароль:
Ok
Точно хотите отписаться? | Нет
Точно хотите удалить? | Нет

Поиск по комбинации темÎ

Отметьте нужные темы и нажмите:
НАЙТИ
Открыть/закрыть всё | Сбросить выбор

Ссылка "Что поможет"Î

Тема ссылки:
...
Стоимость:
...
Описание ссылки: Сcылка:
Запрос данных...

Выбор темÎ

Отметьте нужные пункты и нажмите "Ок"

Объявление aaaÎ

Коротко об услуге:
(Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.)
Контактное лицо:
(Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.)
Телефон:
(Например: (495)100-12-34 доб. 56)
Стоимость:
(Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.)
E-Mail:
В объявлении видно не будет
Подробности:
Опишите об услуге подробнее
Целевой регион:
(Например: Центральный федеральный округ)
Категория:
  Время актуальности:
Баланс DHM: 0 Резерв: 0 Доступно для операций: 0

Доступные способы продвижения

Выделение(Выделить)
Обрабатывается запрос...
Запрос данных...

Баннер Î

Место размещения:

Стоимость:
Файл изображения:
(Размер файла не должен превышать 100 килобайт)
Ссылка баннера:
(Начинайте свою ссылку с указания протокола. Например: http:// )
Целевой регион:
(Например: Москва, RU, Центральный федеральный округ)
Категория:
 
Опубликовать Удалить Вы действительно хотите удалить этот баннер? Да | Нет
Запрос данных...
© 2012 "Daily-Help" Все права защищены.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 51343
16+ Баннеры | О редакции | О газете | Правовая информация | Контакты | Сотрудничество å ä æ ì ñ
Î
Телефон службы поддержки: | +7 (499) 649-25-59
Skype: ï daily-help.com

Для доступа к службе поддержки, после приглашения
информатора введите 0*1000#


E-Mail: 8 help@daily-help.com