Помогите своим глазам | |
Как снять усталость с глаз при длительной работе за компьютером? |
В современном мире работа многих людей связана с компьютером, когда за монитором приходится проводить по восемь часов в день, а то и больше. При таком интенсивном режиме устают в первую очередь глаза. Связано это с тем, что глазные мышцы нуждаются в постоянной динамичной работе, а при нахождении человека за экраном они долгое время остаются неподвижными. В результате глаза устают, появляются неприятные ощущения, сухость, головная боль, раздражительность и нервное напряжение. Чтобы глаза напрягались меньше, и в дальнейшем не появились проблемы со зрением, нужно знать несколько простых правил и выполнять специальные упражнения.
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
В первую очередь обратите внимание на условия, в которых работаете. Ваше рабочее место должно быть достаточно освещенным (однако слишком яркий свет тоже вреден). Установите максимально высокое разрешение монитора – чем выше, тем четче изображение и тем меньше устают глаза. Блики, исходящие от поверхностей, отражающих свет, тоже вредны. Источниками бликов могут быть расположенные рядом с монитором лампы, светлое офисное оборудование, яркий солнечный свет из окна и даже ваша одежда.
Во время работы не забывайте регулярно давать глазам отдых. Как только почувствуете, что глаза устали, прервитесь на некоторое время. Для этого можно выключить монитор, чтобы не мешал его свет, и просто быстро поморгать в течение нескольких секунд для увлажнения глазных яблок. Оказывается, во время работы за компьютером мы моргаем реже – это физиологическая реакция. Несколько раз сильно зажмурьтесь, затем закройте глаза и просто посидите так 15 – 20 секунд. Короткого перерыва достаточно, чтобы глаза отдохнули.
Помимо перерывов, желательно еще делать зарядку для глаз. Это занимает немного времени, зато очень полезно. Специальных упражнений разработано довольно много. Вот, например, один из комплексов. Все упражнения выполняются сидя, в течение 3-5 минут.
Чтобы снять усталость с глаз, можно пользоваться и народными рецептами. Например, перед сном приложите к глазам на 15-20 минут ватный тампон, смоченный холодным чаем, или отваром ромашки, шалфея. Припухлость и красноту век хорошо снимает свежий огуречный сок (вместо сока можно использовать холодный отвар петрушки). А чтобы не лопались глазные сосуды, принимайте больше витамина С. И не забывайте про длительный и здоровый сон!
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету