Останьтесь наедине с собой

Отправите мужа с детьми на увлекательную (и продолжительную) прогулку или в гости к бабушке. Попросите не беспокоить вас по пустякам и отключите все средства связи с внешним миром: телефон, телевизор, компьютер.

Поставьте приятную музыку

Слух усладите музыкой - она будет оберегать вас от посторонних, уличных шумов и даст ощущение защищенности. Больше всего подойдет спа-музыка - шум океана, звуки леса или пение птиц. Можно и что-то подинамичнее: джаз, блюз, этническая или приятная поп-музыка.

Создайте расслабляющую атмосферу

Свет свечей настроит на релаксацию, передаст вам позитивную энергетику. Ожерельем из свечей стоит окружить ванну - ведь именно здесь будут проходить основные спа-процедуры. Расставить подсвечники можно и по углам комнаты, где вы будете отдыхать. Обоняние порадуйте запахами мандарина, грейпфрута, апельсина, бергамота и лимона. Если нужно успокоиться – лучше подойдут мята и лаванда. Эти эфирные масла тонизируют и настраивают на позитив. Капните несколько капель в арома-лампу и поместите ее в ванную.

Проведите спа-комплекс для волос

Начинаем баловать себя с самой макушки - делаем маску для волос. Хорошо оживит тусклые, уставшие после зимы волосы маска из репейного масла с красным перцем. Добавьте в смесь ложку меда, желток и 2-3 капли эфирного масла дерева жожоба или иланг-иланга. Наносите смесь аккуратно, чтобы она не попала в глаза, так как перец, обладая разогревающим эффектом, может раздражать слизистую. Пропитайте маской и кожу головы, и непосредственно волосы до самых кончиков. Оберните голову полотенцем.

Примените гидротерапию

В домашних условиях это понятие подразумевает принятие ванны. Добавьте в воду морскую соль и водоросли в таблетках (все можно купить в аптеке). Соль хорошо дренирует застой жидкости и делает кожу упругой. Водоросли, как известно, борются с целлюлитом. Для большего эффекта можно добавить пять капель любого цитрусового эфирного масла, предварительно растворив их в чайной ложке меда, кефира или молока. Важно помнить, что не стоит делать воду слишком горячей и не лежать в ванне больше 15-20 минут, иначе почувствуете слабость и апатию.

Побалуйте кожу пилингом

Теперь ваше тело готово расстаться со всеми токсинами и омертвевшими клеточками. Самое время для пилинга! Можно воспользоваться готовыми скрабами, но лучше приготовить его самой. Берется молотый кофе, мелкая морская соль, немного подогретого меда, и аккуратными круговыми движениями наносится на тело. Кожа мгновенно становится гладкой, упругой и приобретает приятный персиковый оттенок.

Проведите антицеллюлитный массаж

Можно использовать антицеллюлитный массажный крем на водорослях. А можно приготовить массажную смесь самостоятельно, на основе масла грейпфрута - оно хорошо связывает жиры и способствует исчезновению целлюлита. Пять капель эфирного масла смешайте с 10 мл рафинированного оливкового масла. Смесь нанесите на бедра и ягодицы и сделайте легкий 10-минутный массаж. Идеально, если под рукой у вас окажутся пластиковые баночки для антицеллюлитного массажа.

Не забывайте про обертывания

Без этого действа спа-ритуал окажется неполноценным. Вот несколько домашних рецептов эффективных обертываний – выбирайте на свой вкус.

Обертывание от целлюлита из глины

Необходимо смешать пакетик глины (белая, голубая, Мертвого моря и т. д.), пакетик молотой корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла. Добавьте теплой воды и перемешайте до консистенции густой сметаны. Нанесите чудодейственный состав на участки, пораженные целлюлитом, или находящиеся на грани этого бедствия, и обернитесь пищевой пленкой. После этого укутайтесь в уютный халат.

Шоколадные обертывания

Это приятная и очень эффективная методика борьбы с целлюлитом - дело в том, что в шоколаде содержится примерно 40% кофеина, который ускоряет процесс липолиза (расщепления жиров). Что позволяет эффективно бороться с проблемой лишнего веса и целлюлитом. Ключевой момент - шоколад для обертываний должен быть только черным, с содержанием какао-бобов не менее 50%.

Рецепт № 1

100-200 гр. какао-порошка (без сахара и ароматизаторов) залить 500 мл горячей воды, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные зоны слоем в 2-3 мм. Для усиления эффекта обернуть полиэтиленом. Держать 10-15 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепт № 2

Смешать 3 ст. ложки масла какао, 5 ст. ложек масла кофе, 1,5 ст. ложки порошка какао, 1,5 ст. ложки измельченных водорослей. Смесь тщательно перемешать и нанести на тело.

Рецепт № 3

Для большего разогревания кожи, усиления кровообращения и более активного расщепления жировых отражений в шоколадное обертывание можно добавить корицу, перец чили или красный перец.

Эффект: сразу после проведения процедуры кожа становится нежной, подтянутой, увлажненной и благоухающей. Она приобретает здоровый вид и приятный бронзовый оттенок, растяжки становятся менее заметными, уменьшаются жировые отложения.

Теперь оборачиваемся пленкой, укутываемся в халат и отправляемся на спа-обед.

Приготовьте спа-обед

Лучше всего для обеда в стиле СПА подойдут рыба, курица или индейка, приготовленные на пару. На гарнир идеальны тушеные овощи (без картофеля) или салат из свежих овощей. Старайтесь пить больше воды, лучше минеральной, и зеленый чай. Вместо конфет и сахара отдайте предпочтение меду.

Примите контрастный душ

Смываем все имеющиеся на голове и теле маски и наносим на тело питательный крем. Опять укутываемся в халат и переходим к лицу.

Распарьте лицо

В широкой емкости заварите пакетик ромашкового чая. На 5-10 минут склонитесь над паром. Теперь, когда отмершие чешуйки кожи стали более податливыми, их можно удалить при помощи скраба. Самостоятельно скраб можно приготовить, смешав манную крупу с оливковым маслом.

Наложите маску

Подберите маску в зависимости от типа кожи или приготовьте из ингредиентов из холодильника. Можно наложить на лицо кашицу из любых фруктов, овощей и ягод. Клубника или бананы, черная смородина или яблоко - любая маска пойдет коже на пользу. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Не оставьте без внимания руки

Наконец-то дошло дело и до наших конечностей! На 10 минут погружаем в ванночку с морской солью кисти рук и опускаем ноги в таз с этим же содержимым. Затем палочкой из апельсинового дерева отодвигаем кутикулу и наносим специальное средство для ее удаления, обрабатываем пятки пемзой и придаем форму ногтям. Ножницы и кусачки старайтесь использовать очень аккуратно, ибо часто они могут принести больше вреда, чем пользы. Затем наносим на кисти рук и стопы предварительно подогретое оливковое масло или питательный крем. Надеваем сначала хлопчатобумажные рукавички, затем - целлофановые. Через 20 минут снимаем маску и наносим увлажняющий крем.

Съешьте спа-ужин

Спа-ужин должен стать венцом восхитительного дня. Легкий овощной салат, постное мясо, несладкие крекеры. Вполне уместно добавить в меню бокал красного сухого вина. Ну что, теперь вы ощущаете себя шикарной женщиной? Запомните это состояние - оно должно превратиться в ваше второе "я", а лучше – в первое!