Долгая дорога в дюнах | |
Как не заснуть за рулем |
«Мы едем на курорт!» – провозглашает жена. «На даче кабачки давно поспели!» – вторит ей теща. «В командировку едешь самостоятельно!» – авторитетно заявляет начальник. Да и нам самим порой очень надо отправиться куда-нибудь далеко – по делам или просто так. И часто автомобиль остается дома, ведь долгое сидение за рулем так утомляет и снижает наше внимание…
Но если воспользоваться несколькими практическими советами, длительная поездка на машине станет не кошмаром, а вполне обыденным действием. Самое главное – знать, чего ожидать, и быть к этому готовым. Взять с собой термос с кофе или чаем, делать небольшую гимнастику за рулем или на остановках, слушать разнообразную музыку и подпевать ей, вздремнуть, как Штирлиц, 20 минут на заднем сиденье – эти и другие нехитрые приемы обеспечат вам комфортность поездки.
| ||
Советов: Новостей: / По теме: | Похожих советов | |
|
За пару дней до поездки спите не менее 7 часов в день. Старайтесь не выезжать в долгую дорогу, если у вас был очень тяжелый день, после которого вы чувствуете себя разбитым.
Перед дорогой ешьте легкую пищу и не переедайте. Ваш лучший друг – легкая белковая пища с клетчаткой, без быстрых (простых) углеводов, так как еда с быстрыми углеводами вызывает сонливость. Насладитесь омлетом с помидорами и сыром или небольшим сэндвичем с курицей.
Большое количество еды также вызывает сонливость, поэтому не берите порции большого размера.
Воздух в салоне должен быть прохладным. Приоткройте окно или включите кондиционер. Позаботьтесь о том, чтобы не заболеть.
Они предупреждают наступление сна резкими сигналами.
Глаза, голова и шея должны работать.
Выполняйте гимнастику для глаз: панель приборов, дорога, встречная машина, снова дорога, панель приборов, здание справа, дорога, здание слева.
Откройте окно на несколько минут, а потом закройте. Повторите эти действия несколько раз. При движениях открыть-закрыть учащается пульс, а значит, вы не уснете.
Лучше слушать радио или сборник разнообразных музыкальных направлений, чем ритмичную, тяжелую или дискотечную музыку. Смена мелодий вперемешку с голосом ди-джея и рекламой заставляют на время сосредотачиваться.
Говорите с людьми в машине, если их нет – комментируйте вслух радиоведущего, громко пойте.
Газированная вода лучше тонизирует, чем обычная.
Кофе, крепкий чай. Если вы хотите спать от горячего, тогда со льдом.
Готовые энергетические напитки.
Смесь кофе и колы (1–2 ложки кофе залить колой в пластиковом стакане, размешать, выпить вместе с пеной; или засыпать кофе в бутылку с колой и взболтать; не открывать в машине – прольется!).
Свежевыжатые соки цитрусовых.
Ночью выключите часы в автомобиле: если не вести счет времени, становится легче.
Препараты растительных адаптогенов – женьшень, лимонник, элеутерококк. Они не только борются с сонливостью, но и повышают общий тонус организма.
Желательно заранее спланировать места остановок в людных и освещенных местах.
Не выходите из машины без мобильного телефона.
Газировка освежает лицо и придает бодрости.
Чтобы взбодриться, понюхайте эфирное масло – розмарина, перечной мяты или эвкалипта.
В крайнем случае можно понюхать смоченную нашатырным спиртом вату.
О том, как правильно использовать свободные 20 минут, чтобы прийти в себя, читайте в нашем совете «Рабочая сиеста».
Самое читаемое за неделю | ||
Ошибка авторизации |
Ошибка обработки запроса |
Аккаунт заблокирован |
Забыли логин или пароль? | ||
Логин: | ||
Пароль: | ||
Войти | ||
Ошибка: Необходимо ввести логин и пароль. |
Если вы указывали почтовый адрес, то у вас есть возможность восстановить свой аккаунт, в любом другом случае восстановление невозможно | ||
E-Mail: | Восстановить | |
Укажите e-mail! | ||
Ошибка получения результата | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Данный e-mail в базе не зарегистрирован | ||
Неправильный e-mail адрес | ||
Слишком мало времени прошло с момента последней попытки |
Ваше имя на сайте: | \ | |
Логин: | \ | |
Пароль: | \ | |
Повтор пароля: | ||
Необязательные параметры | ||
E-Mail: |
Будет использоваться для восстановления
пароля, подтверждений и уведомлений |
\ |
Зарегистрировать | ||
Ошибка интерпретации результата запроса | ||
Заполните все обязательные поля формы регистрации | ||
Выбранное вами имя уже используется | ||
Логин который вы указали уже занят | ||
Недопустимый символ в имени | ||
Введино слишком много символов | ||
Указанный вами e-mail уже используется | ||
Неправильно указан e-mail | ||
E-mail адреса этого почтового сервера недопустимы | ||
Введенные вами пароли не совпадают | ||
Ошибка получения результата | ||
На указанный вами e-mail выслано письмо со ссылкой для его подтверждения |
Параметры регистрации | |||||||||
Дата регистрации: | |||||||||
Ваше имя на сайте: | |||||||||
E-Mail: | ó | ||||||||
Адрес не подтвержден. Выслать повторное подтверждение
Новый адрес:
Изменить | |||||||||
Изменить параметры авторизации | |||||||||
Бесплатные услуги | |||||||||
Ваши объявления: | Новое объявление... | ||||||||
Новое объявление... | |||||||||
Платные услуги | |||||||||
Продвижение объявлений: | |||||||||
| |||||||||
Ваши баннеры: | Новый баннер... | ||||||||
Новый баннер... | |||||||||
Виджеты для вашего сайта: | |||||||||
| |||||||||
Баланс DHM (1р = 1 DHM): | | Пополнить | ||||||||
Последние операции | |||||||||
Пополнение балансаСпособ оплаты: Online | Выписать счет | |||||||||
Ваши сайты | |||||||||
Создано сайтов: | ... | ||||||||
Создать | |||||||||
Статистика | |||||||||
Всего дополнений: | |||||||||
Опубликовано дополнений: | |||||||||
Записей в избранном: | |||||||||
Оформлено подписок: | |||||||||
|
Введите пароль: | |
Ok |
Коротко об услуге: | (Например: Услуги юриста, Репетитор и т.п.) |
||
Контактное лицо: | (Например: Дядя Вася, Виктор Петрович и т.п.) |
Телефон: | (Например: (495)100-12-34 доб. 56) |
Стоимость: | (Например: 1000 руб., По договоренности и т.п.) |
E-Mail: | В объявлении видно не будет |
Подробности: |
Опишите об услуге подробнее
|
||
Целевой регион: | (Например: Центральный федеральный округ) |
||
Категория: | |||
Время актуальности: |
Выделение | (Выделить) |
Обрабатывается запрос... |
• | © 2012 "Daily-Help" Все права защищены. | 16+ | Баннеры | О Daily-Help | Контакты | å ä æ ì ñ |
Последние комментарии к совету