Неблагоприятные факторы, приводящие к гипертоническому кризу

Регулярные эмоциональные перегрузки

Наиболее часто гипертонический криз настигает человека сразу после того, как он сильно понервничал, или на фоне сильного эмоционального переутомления от работы или учебы.

Метеозависимость

Если вы относитесь к группе метеозависимых людей, а прогноз погоды обещает магнитные бури или перепады давления, будьте начеку: имейте при себе необходимые лекарства, в этот день как можно меньше напрягайтесь и главное – не нервничайте.

Сопутствующие заболевания

К факторам риска развития гипертонического криза относятся сахарный диабет, поражение почек и их сосудов, заболевания щитовидной железы и надпочечников, климакс, а также гипертония и ожирение (максимально допустимый обхват талии у женщин – 94 сантиметра, у мужчин – 102 сантиметра, превышение этих значений повышает предрасположенность).

Неправильный режим

Люди, которые злоупотребляют алкоголем, постоянно работают на износ и недосыпают, подвержены истерикам и нервным срывам и при этом не дружат со спортом, находятся в зоне повышенного риска.

Наследственность

Если кто-то из ваших близких родственников страдает заболеваниями щитовидной железы или гипертонией, начиная с 35 лет вам нужно следить за своим давлением, частотой пульса и проверяться на наличие наследственных заболеваний.

Симптомы начавшегося приступа

Головная боль

Это самый первый сигнал. При этом голова у всех болит по-разному: боль может быть постоянной, а может накатывать приступами, может локализоваться в области затылка или темени и лба, может быть тупой или пульсирующей. Причина же одна: расстройство кровоснабжения мозга.

Головокружение и ухудшение зрения

Ощущение, что «все вокруг плывет», почти всегда преследует во время гипертонического криза. Оно может сопровождаться помутнением зрения, вызванным спазмом сетчатки. Зафиксированы редкие случаи кратковременной потери зрения.

Тошнота и рвота

Если эти симптомы появляются в сочетании с головной болью, это может свидетельствовать о повышении внутричерепного давления. В особо тяжелых случаях возможно развитие отека головного мозга.

Неприятные ощущения в области сердца

Учащенное сердцебиение, одышка, перебои сердечного ритма, боли за грудиной – частые жалобы, которые свидетельствуют о приступе стенокардии на фоне гипертонического криза.

Покраснение и повышение температуры лица

Характеризуя это состояние, многие говорят: «лицо горит».

Повышенная потливость

В основном потеют ладони, ступни ног, подмышечные впадины и лицо. Но иногда человек потеет весь – с ног до головы, как в бане.

Правильные действия в критической ситуации

Измерьте артериальное давление

Для того чтобы точно установить показатели давления и убедиться в их правильности, нужно его измерить как минимум два раза и записать показания давления и пульса на бумагу.

Вызовите скорую помощь

Если давление повышено хотя бы на 30 мм ртутного столба – звоните «03». Спокойно и без истерик опишите общее состояние больного, назовите показатели артериального давления и спросите, что вам делать до приезда «скорой».

Придайте телу удобное положение

Больного не обязательно укладывать, можно удобно посадить, так чтобы была возможность откинуться на спинку стула или кресла, под голову лучше положить небольшую подушку или свернутую валиком одежду.

Примите меры для понижения давления

Примите успокоительного – 50 капель валокордина или корвалола, а так же лекарства, понижающие давление, – анаприлин, капотен, коринфар (наименование лекарства, а также дозировку уточните по телефону у врача скорой помощи). Для того чтобы таблетка подействовала как можно быстрее, ее нужно рассасывать под языком.

Не допускайте грубейших ошибок

Снижение артериального давление должно происходить постепенно, если оно будет слишком стремительным, это может привести к самым плачевным последствиям, включая ишемию почек, инсульт или инфаркт. В течение первого часа давление должно понизиться примерно на 25%.

Проводите мероприятия для профилактики

Проходите профилактические обследования

После 35 лет нужно обязательно иметь под рукой бытовой прибор для измерения артериального давления – тонометр, и регулярно измерять ваше артериальное давление и частоту пульса. Таким образом, вы будете знать ваше «рабочее» давление, а также понимать, насколько оно стабильно.

Если ваше давление время от времени «скачет», вы реагируете на изменения погоды, стрессы и физические нагрузки, вам нужно сходить на консультацию к терапевту, чтобы выяснить причину подобного состояния. Это могут быть проблемы с щитовидкой, почками или вегетососудистой системой.

Соблюдайте эмоциональный режим

Учитесь бороться со стрессом, особенно если у вас легковозбудимая психика и вы очень бурно реагируете на стрессовые ситуации. Займитесь духовными практиками, начните ходить на йогу, учитесь расслабляться.

Выполняйте по утрам комплекс упражнений из йоговской практики, и вы почувствуете, что стали спокойнее относиться к жизни. О том, что нужно делать, читайте в материале «Приветствие солнцу».

Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные и разумные физические нагрузки служат прекрасным средством для нормализации артериального давления. Правда, если вы уже перенесли гипертонический криз или раньше замечали незначительное повышение давления, режим тренировок нужно разрабатывать вместе с врачом по ОФП и опытным тренером. В спортивном зале ни в ком случае нельзя себя физически перегружать.

Следуйте режиму питания

Врачи советуют до минимума снизить употребление пищевой соли. На фоне бессолевой диеты усиливается действие препаратов, снижающих давление, а зачастую они вообще не требуются. У половины пациентов уменьшение количества соли в рационе позволяет постепенно нормализовать давление без лекарств.

При лишнем весе, который также является причиной повышенного давления, врачи советуют ограничивать себя в употреблении калорийной пищи и снижать вес.

Тем, кто не страдает лишним весом и не имеет предрасположенности к сахарному диабету, рекомендуется увеличить количество сладкого в рационе.

Проходите поддерживающие профилактические курсы

После 45 лет врачи советуют два раза в год проводить курсы витаминов и микроэлементов: кальций, магний и калий помогают стабилизировать давление. Также в организм должно поступать достаточное количество витаминов Е, С, А, В и Р.

Читайте о полезных микроэлементах в материале «Здоровье по кирпичикам».